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在家也能自己煲的十种凉茶

凉茶是汉族的特色茶饮，根据本地的气候、水土特性，在长期预

防疾病与保健的过程中，以中医养生理论为指导，以中草药为基础，

研制出的一类具有清热下火、生津止渴等功效的饮料便称为凉茶。

夏天气候偏热多湿，容易使人肠胃失调，再加上有的人嗜食辛辣、

味重食物，难免会不同程度地出现上火、口舌生疮、咽喉肿痛、食欲

不佳等症状。所以夏季是喝凉茶最合适的季节，许多小伙伴都是在凉

茶铺买的凉茶。但你知道凉茶铺常见的凉茶配方有哪些么？小编整理

了夏季十大凉茶配方，聪明的你赶紧收藏，在家也能自己煲凉茶了。

清热祛湿茶

配方：银花15克，木棉花30克，槐花10克，火炭母30克，山

栀子15克，绵茵陈15克，扁豆30克，枳壳15克，山楂15克，藿

香10克，蒲公英15克。

功效：适合用于肠胃湿热证，疲倦乏力，昏昏欲睡，胃口不好，

腹胀或痛，口臭，口腔溃疡，牙肉肿痛，或有湿疹，皮肤瘙痒，大便

硬或烂，小便黄，舌苔黄厚。

清肝明目茶

配方：夏枯草15克，桑叶10克，野菊花15克，山栀子15克，

绵茵陈15克，溪黄草15克，车前子10克，黄芩10克。

功效：适合用于肝胆湿热证，头胀痛，烦躁易怒，眼屎多，口苦，

眼睛红或痒或流泪，睡眠差，大便硬或烂，小便黄，舌苔黄厚。如果

你也是有时候要值夜班的话，这个真可以试试。

小儿凉茶

配方：连翘8克，淡竹叶5克，灯芯花5扎，山楂8克，银花8

克，芦根8克，火炭母8克，山栀子8克，淮山10克，麦冬8克。

功效：适合用于小儿心肝火旺证，出现烦躁易怒，睡眠差，胃口

不好，大便硬，口臭，口腔溃疡，眼屎多等。

复方罗汉果茶

配方：罗汉果1/8颗，红枣5颗，玫瑰6朵，枸杞10粒。将罗汉

果的外壳去掉，取出内部的肉，掰下一小块（约1/8大小）备用。红

枣和枸杞用清水冲洗干净。将枸杞，玫瑰花，罗汉果和掰开的红枣放

入壶中，倒入开水盖上盖子，焖5分钟后即可饮用。

功效：清热润肺，止咳化痰。适用于肺热、肺燥引起的咳嗽、痰

多，咽喉肿痛、口渴、口干，声音沙哑等症。最适合于烟酒过多，经

常熬夜的人群。

清热泻火茶

配方：岗梅根30克、山芝麻15克、五指柑12克、淡竹叶10克、

木蝴蝶3克、布渣叶10克、火炭母12克、海金沙藤15克、金钱草

15克、金樱根15克。将所有药材放入锅中煮沸大约5分钟即可。

功效：利湿、降火、疏肝和胃。可以有效地去除人体的毒素，提

高免疫力。注意妇女月经期禁止服用，脾胃虚寒禁用。

感冒凉茶（金银薄荷茶）

配方：准备银花、竹叶、连翘、蔓荆子及薄荷，把全部材料置入

砂锅中煎服即可。

功效：疏风解表，清热解毒。上火也会引起感冒，这个金银薄荷

茶就适合风热感冒引起的各种症状。

桑菊茶

配方：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去

渣叶，加入少量白糖即成。

功效：桑菊茶可散热清肺润喉，清肝明目，味道甘甜，对风热感

冒也有一定疗效。

参七茶

主要成份：西洋参，三七各5克,沸水泡服。

功效：参七茶具有养阴益气，醒脑提神，减压的功效，能提高人

体免疫力和增强低抗力，特别适合工作繁忙的白领饮用。

香兰茶

配方：藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，加

500毫升开水，上盖闷5分钟，冷却待饮。

功效：这款凉茶有解热祛风、清暑化湿、开胃止呕的作用，有助

于预防中暑，适合风热感冒初期的患者，但阴虚火旺的患者不宜食用。

陈皮茶

配方：将干陈皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，

盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰

箱中冰镇一下更好。

功效：常饮此茶，既能消暑，又能止咳、化痰、健胃。但有干咳

无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食。

*中药使用效果因人而异，使用前切记遵循医嘱

家庭自制养生凉茶配方大全

自制凉茶配方大全

配方1、银花解毒茶

材料：金银花、夏枯草、蒲公英、白菊花各5钱，生地、鱼腥草