三年级下册心理健康教育教学设计-我一定不走神 全国通用.docxVIP

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三年级下册心理健康教育教学设计：我一定不走神——全国通用

教学目标

1.让学生理解“走神”的含义，认识到专注力在学习中的重要性。

2.培养学生自我监控和自我管理的能力，减少上课或学习过程中的走神现象。

3.引导学生掌握提高专注力的方法和技巧，提升学习效率。

4.培养学生积极的学习态度和良好的学习习惯。

教学内容

1.定义“走神”：解释走神的含义，让学生明白走神对学习的影响。

2.专注力的重要性：通过实例和故事，阐述专注力在学习中的重要作用。

3.自我监控和管理：教授学生如何监控自己的注意力，并采取措施管理走神行为。

4.提高专注力的方法：介绍各种提高专注力的技巧，如定时休息、目标设定等。

5.培养良好的学习习惯：引导学生建立积极的学习态度和良好的学习习惯。

教学重点与难点

重点

-让学生认识到专注力的重要性。

-教授学生提高专注力的方法和技巧。

-培养学生自我监控和管理的能力。

难点

-让学生理解走神的真正含义，并认识到其对学习的影响。

-帮助学生找到适合自己的提高专注力的方法。

-引导学生养成良好的学习习惯。

教具与学具准备

1.教具：

-PowerPoint演示文稿：包含教学内容的要点和实例。

-走神实例视频或动画：用于直观展示走神的表现和影响。

2.学具：

-笔记本和笔：用于记录重点内容和自我反思。

-专注力训练游戏或应用：用于课堂上的专注力训练活动。

教学过程

1.引入话题：通过一个走神的实例视频或动画，引起学生的兴趣和注意。

2.讲解定义和重要性：详细解释走神的含义，并通过实例和故事阐述专注力的重要性。

3.自我监控和管理：教授学生如何监控自己的注意力，并采取措施管理走神行为。

4.提高专注力的方法：介绍各种提高专注力的技巧，如定时休息、目标设定等，并进行课堂练习。

5.培养良好的学习习惯：引导学生建立积极的学习态度和良好的学习习惯，并进行小组讨论和分享。

6.总结与反思：总结课程重点，让学生进行自我反思，并鼓励他们在日常生活中应用所学内容。

板书设计

1.我一定不走神

2.重点内容：

-走神的含义和影响

-专注力的重要性

-自我监控和管理的方法

-提高专注力的技巧

-培养良好的学习习惯

作业设计

1.个人作业：让学生在课后进行自我反思，记录自己在学习过程中走神的情况，并尝试应用课程中提到的方法进行改善。

2.小组作业：学生分组，每组选择一种提高专注力的方法，进行实践并分享实践经验。

课后反思

通过本节课的教学，我希望学生能够真正理解走神的含义和影响，并学会如何自我监控和管理注意力。同时，我也希望他们能够掌握提高专注力的方法和技巧，养成良好的学习习惯。在课后，我会根据学生的反馈和作业情况进行教学反思，并根据需要调整教学策略，以提高教学效果。

重点关注的细节是“提高专注力的方法”。这是教学过程中的核心部分，因为只有学生掌握了提高专注力的具体方法，才能在实际学习中不走神，提高学习效率。

提高专注力的方法

提高专注力是一个系统性的过程，需要结合心理技巧和环境调整来实现。以下是一些具体的方法：

时间管理技巧

1.番茄工作法：这是一种简单易行的时间管理方法。学生可以选择一个待完成的任务，将时间设置为25分钟，专注于工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到时钟响起，短暂休息5分钟。每完成四个“番茄钟”，可以休息15-30分钟。这种方法能够帮助学生提高专注力，减少走神。

2.分段学习：长时间连续学习会导致大脑疲劳，降低学习效率。因此，建议学生将学习时间分成多个短时段，例如每45分钟学习后休息15分钟，这样可以保持大脑的活力，提高专注力。

环境调整

1.减少干扰：在学习时，应尽量选择一个安静的环境，远离电视、手机等干扰源。同时，保持学习桌面的整洁，避免无关物品分散注意力。

2.适当的光线和温度：适当的光线和温度有助于提高学习效率。学生应选择一个光线充足、温度适宜的地方学习，避免过强或过弱的光线以及过热或过冷的环境。

心理技巧

1.自我激励：在学习前设定一个明确的目标，并对自己进行积极的自我暗示，如“我一定能完成这个任务”。这样可以提高学习的动力，减少走神。

2.正念冥想：正念冥想是一种有效的提高专注力的方法。学生可以每天花5-10分钟进行正念冥想，专注于自己的呼吸，将注意力集中在当前时刻，排除杂念。

生理调节

1.规律作息：保证充足的睡眠和规律的作息对提高专注力至关重要。学生应养成良好的作息习惯，避免熬夜和过度疲劳。

2.适量运动：适量的运动有助于提高大脑活力和专注力。学生可以在学习间隙进行简单的运动，如跳绳、深蹲等，以保持大脑的活力。

实践与应用

1.定期练习：提高专注力需