第三十三课 做情绪的主人-心理健康九年级下册同步精品课件（北师大版）.pptxVIP

Bethemasterofyouremotions.做情绪的主人九下心理健康教育第三十三课

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我诉我心0203一李刚和王伟是同班同学，这天下课，李刚替老师收数学作业，王伟没有带，李刚就要他回家去取。王伟死活不去，还说李刚滥用职权，两个人吵得不可开交，差点就打起来，幸亏有同学相劝，这才没有发生打斗。可事后，王伟越想越生气，自己不就没有带作业吗？瞧李刚那副德行，一定得教训教训他，让他知道好歹。于是跑到自行车棚，把李刚的车胎气放掉了。放学后，李刚发现了，他也不甘示弱，拿起刀子，把王伟的车胎扎破了。两个人从此结下了梁子。

我诉我心二初三了，随着中考的临近，学习时间更加宝贵。自习时，老师要求同学之间不要问问题，要问也只能问同桌。这天下午徐丽做作业时，学习委员大伟回头低声向她借一支笔，正好班主任推门进来看见了。她狠狠瞪了徐丽一眼，批评了徐丽，说她成绩不好还影响成绩好的同学。徐丽生气极了，她当时就同老师吵了起来，还把笔摔坏了。

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心海导航处于青春期的青少年，情感丰富、风华正茂、血气方刚，在生理方面已经成了大人，但是心理上还不成热，缺乏社会经验，世界观和人生观还不稳定，遇事容易冲动，情绪波动大，经常处于激情爆发状态，男生相比女生尤其明显。同学间发生冲突时，如果情绪难以控制，就会失去理智，产生冲动行为。这是正常的，但是如果不加以控制，任由其自然发展，那这种非理性的行为就会带来不良后果，会使人际关系恶化，影响同学间的团结，损害身体健康，甚至还可能因为伤人行为而违法犯法。

心海导航家长过高的期望与学生实际水平的差距，令人备感焦虑，总有想寻找机会宣泄一下的冲动。青春期的神经系统调控能力差，兴奋性强于抑制性，情绪的稳定性差，很容易冲动。升学考试的压力、隔三差五的考试，心里时常处于紧张状态。

心海导航情绪冲动是人的一种情绪反应，它与人的心理活动一样，受大脑中枢神经的调节，是可以自我控制的。通过程序化的训练，我们可以学会理性的思考，养成理智、冷静地处理问题的习惯。只有控制自己的冲动性情绪，学会三思而后行，才能让理性之花常开不败，才能让我们顺利地度过人生美好的青春时光。

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活动在线愤怒情绪会带来很多危害，要学会在愤怒当头时控制自己的情绪，以平和的心态做事。活动一管好你的愤怒怪

活动一管好你的愤怒怪我们每个人内心里的愤怒怪，有的乖乖待在笼子里，有的则蠢蠢欲动，还有的愤怒怪肆无忌惮、为非作歹，给我们的生活和人际关系带来了很多伤害。那么大家都有什么高招来管理自己的愤怒怪呢？

活动一管好你的愤怒怪将湿布浸在各种不同颜色的水中，然后往大张的白纸上用力摔过去，让颜色在纸上散开。发泄的艺术——摔湿布用画笔发挥创意你能创造出什么图案？

讨论与分享1.没有节制的愤怒都有什么危害？2.你如何管理自己的愤怒怪？

活动二角色扮演活动在线阅读下面的情境，进行角色扮演，完成故事的发展。

活动二角色扮演星期天，有一个小蒙喜欢的电视剧要放，他非常想看，其实也就一个半小时就行了。他跟妈妈说，能不能让他看一会，妈妈说得做完作业才行。小蒙高兴地把作业做完了。可是，他刚想开电视，妈妈却拦住了他，说：“不行，就要中考了，你不能看电视，作业虽然做完了，但是明天还有数学考试呢，你得复习功课去。”小蒙非常生气，同妈妈吵了起来，他赌气回到屋子里看书，可是半天也看不进去。

活动二角色扮演选一个人来扮演小蒙，表演事情朝A、B两个相反的方向发展的情节。为什么会产生两种不同的结果？

讨论与分享1.情绪冲动会对事情的处理产生什么影响？2.如何避免情绪失控以造成不必要的冲突？

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体验一他是怎么死的1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在纽约进行。比赛开始后，参赛选手路易斯十分得意，因为他远远领先其他对手，只要再得几分便可登上冠军的宝座。然而正当他全力以赴就要拿下比赛时，发生了意料不到的事——一只苍蝇落在台球上。这时路易斯没有在意，一挥手赶走苍蝇，俯下身准备击球。可当他的目光落在主球上时，发现这只可恶的苍蝇又落到主球上。在观众的笑声中，路易斯又去赶苍蝇，情绪也受到了影响。

体验一他是怎么死的然而，这只苍蝇好像故意和他作对，他一回到台盘，它也跟着飞了回来，惹得在场观众放声大笑，路易斯的情绪恶劣到极点，终于失去了冷静和理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，不小心球杆碰到台球，被裁判判为击球，从而失去了一轮机会。本以为败局已定的竞争对手约翰见状士气大增，最终超过了路易斯，夺得了冠军，路易斯沮丧地离开了。第二天早上，有人在河里发现他的尸体。他投河自尽了。

体验二识别愤怒的连锁反应1．如果面对一些情境，你产生了下面这些想法，你就会感到愤怒：（1）他在威胁我，他存心伤害我（如背后说坏话）（