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商务外出时的仪容要求作者：XXX20XX-XX-XX

CATALOGUE目录发型要求面容要求穿着要求姿态要求其他注意事项

01发型要求

保持头发干净，没有头皮屑和杂物。定期修剪发梢，保持发型整齐。选择合适的洗发水和护发素，保持头发健康光泽。整洁干净

男士的头发不宜过长，保持在2-3厘米左右。女士的头发不宜过短，保持一定的长度和层次感。注意不要让头发遮住眼睛或脸部轮廓。长度适中

男士不宜留长发、染发或剃光头等过于前卫的发型。女士不宜选择过于夸张或过于蓬松的发型，保持简约大方。商务场合的发型应保持传统和稳重，避免过于时尚或奇异的发型。避免过于时尚或奇异的发型

02面容要求

123每天早晨起床后，用适合自己肤质的洗面奶清洁面部。注意清洁耳朵、颈部和眼部，不要留下污垢和油脂。使用适合自己肤质的爽肤水和乳液，保持皮肤湿润。保持面部清洁

男士剃须干净男士在商务外出时应保持面部整洁，剃须干净。注意不要留下胡渣或短茬，特别是下颌和鬓角处。使用适合自己肤质的剃须膏或泡沫，顺滑地剃须。

女士在商务外出时应适度化妆，以淡妆为宜。妆容要自然、清新，不要过于浓重或夸张。注意眉毛、眼妆、腮红和口红的搭配，不要过于复杂。女士淡妆

03穿着要求

0102正装为主女士应选择套装或裙子搭配衬衫，颜色以中性色或柔和色为主，避免过于花哨或暴露的款式。男士应穿着西装，颜色以深色系为主，如黑色、深蓝色、灰色等，同时搭配衬衫和领带，颜色应与西装相协调。

避免过于暴露或夸张的服饰男士应避免穿着短裤、背心或无袖衬衫等过于休闲或暴露的服饰。女士应避免穿着低领、短裙、短裤或过于紧身的服饰，以免给人留下不专业或不合适的印象。

男士应选择黑色皮鞋，保持干净整洁，避免穿运动鞋或凉鞋。女士应选择中跟或低跟的鞋子，颜色和款式应与服装相搭配，避免过于花哨或暴露的鞋子。搭配得体的鞋子

04姿态要求

头部端正，双目平视，下颌微收，面带微笑，颈部挺直，双肩放松，腰部直立，使身体曲线挺拔。双腿并拢，双手自然下垂，身体重心放在双脚中间，保持身体平衡。站姿挺拔

行走时保持身体挺拔，步幅适中，步速平稳。手臂自然摆动，幅度不宜过大，保持平衡。行姿稳重

坐姿端正入座时轻盈自然，坐姿端正，保持身体挺直。双腿并拢或交叉，手臂放在桌上或膝盖上，头部端正，保持微笑。

05其他注意事项

避免食用有刺激性气味的食物，如大蒜、洋葱等。饭后及时漱口，保持口腔清洁。避免长时间不洗澡，保持身体清洁，尤其是脚部、腋下等易出汗的部位。避免异味

每天刷牙两次，每次至少两分钟。使用牙线清洁牙缝，去除牙菌斑。定期进行口腔检查和洗牙，保持口腔健康。注意口腔卫生

定期修剪指甲，保持指甲的长度适中。清洁指甲缝，避免污垢和细菌滋生。不要使用过于花哨的指甲油，保持自然色或淡色。保持指甲整洁

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