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精品试卷·第PAGE2页（共NUMPAGES2页）
4.2《情绪的管理》教案
课题
《情绪的管理》
单元
第二单元
学科
道德与法治
年级
七年级
学习
目标
核心素养目标：道德修养：掌握情绪调控的有效方法，培养自我调试、自我控制的能力。健全人格：加强自身情绪品格修养，学会合理宣泄不良情绪，保持乐观向上的情绪。
情感目标：体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。
能力目标：了解自己的情绪和恰当表达自己的情绪；掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪；能够运用调节情绪的方法帮助他人改善情绪
知识目标：认识适度负面情绪的作用以及调节持续负面情绪的方法
重点
掌握调节情绪的方法
难点
宣泄情绪需要注意的问题
教学过程
教学环节
教师活动
学生活动
导入新课
新课导入：
有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？你们认为这种说法对吗？
结合视频思考：踢猫效应给我们什么启示？
提示：我们要对自己的情绪加以管理，不要随意宣泄负面情绪。
引出本课主题——情绪的管理
结合视频思考：踢猫效应给我们什么启示？
讲授新课
第一目：情绪表达
探究一情绪表达的影响
思考：以下情境会影响到我们生活的哪方面？
提示：情绪的表达不仅与身心健康有关，而且影响到人际交往。
笔记：为什么要以恰当方式表达情绪？
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
探究二：如何恰当地表达情绪
思考：鲁某某最终被刑拘，启示我们要如何表达自己的情绪？
提示：我们应学会以恰当的方式表达情绪。
笔记：如何恰当地表达情绪？
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
①在合适的场合、时间，以合理的方式表达；
②表达情绪时要照顾他人的感受；
③不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。
第二目情绪调节
探究三：为什么要调节情绪
思考：哥哥和弟弟分别是一种什么心态？这个故事告诉我们什么道理？
提示：哥哥是悲观的心态，弟弟保持积极的心态。启示我们保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
思考：请问：看这两张图片，说明什么道理？
提示：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件
思考：如果负面情绪过度会对我们产生哪些影响呢？
提示：持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
笔记：为什么要调节情绪
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
探究三：调节情绪的方法
思考一：王奶奶的这个故事启示我们可以通过什么方式调节情绪？
提示：改变认知评价
思考二：“转移注意”调节情绪的例子
提示：为了避免不良情绪的爆发和难以控制，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。如：听音乐、打球、看电影、散步，整理房间等。
不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。
练习：调节情绪的方法
思考：判断一下，下列情境分别采用了哪种方法调节情绪？
提示：转移注意；放松训练；改变认知评价；合理宣泄
笔记：调节情绪的方法
改变认知评价：换个角度看待问题
转移注意：为了避免不良情绪的爆发和难以控制，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。如：听音乐、打球、看电影、散步，整理房间等。
合理宣泄：通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或通过别的方式宣泄出来。如：写日记﹑向他人倾诉﹑剧烈运动﹑适当的场合哭一场。
放松训练：放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。如深呼吸、睡一觉、练瑜伽和肌肉放松等。
探究四：合理调节情绪的意义
思考：积极调节情绪有什么意义？
提示：有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
笔记：合理调节情绪的意义
（1）有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
（2）运用调节情绪的方法，有助于同学、家人保持积极乐观的心境。
观看课堂图片，思考：以下情境会影响到我们生活的哪方面？
学生分享自己的答案。
人民网：掌掴男童者打碎自己的前程，思考：鲁某某最终被刑拘，启示我们要如何表达自己的情绪？
学生观看视频，思考：哥哥和弟弟分别是一种什么心态？这个故事告诉我们什么道理？
结合图片思考：如果负面情绪过度会对我们产生哪些影响呢？
思考王奶奶的这个故事启示我们可以通过什么方式调节情绪？
学生举例，举出其他运用“转移注意”调节情绪的例子吗？
学生思考我们在宣泄情绪时，一定要注意什么？
阅读课堂素材
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