设计营养早餐（课件）三年级下册劳动鲁科版 (1).ppt

不吃早餐，大脑处于饥饿状态，会精神不振，脑功能降低，学习效率下降。并影响儿童健康发育。此外，长期不吃早餐易使人发胖，还会诱发胆结石，胃炎等多种疾病。如果不吃早餐就上学，就做早操、上课，本身热量就会供应不足，最终导致头昏、心慌等，严重者会昏倒。早餐与健康不吃早餐的危害五谷类，吃最多。水果蔬菜多吃些。肉蛋奶类适量吃。油糖盐类要少吃。健康饮食金字塔谷类蔬菜奶制品肉类谷类含糖（淀粉）最多，也含一定量的蛋白质。在我们的膳食中，有70-80%的热能，50%左右的蛋白质，是由谷类供给的。因此，我们称谷类为主食。蔬菜与水果是人们日常生活中的重要食物，它们含有人体所需的各种营养素，是人体维生素和无机盐的重要来源。蔬菜中不含脂肪，有些含有少量的蛋白质。奶及奶制品中营养丰富，且容易消化吸收，同时含有脂肪酸、卵磷脂等。牛奶中的无机盐，特别是钙、磷、钾的含量很丰富。肉类是食用价值很高的食品，包括猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉和鹅肉等。它们不仅能提供人体所需用要的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素，而且滋味鲜美，营养丰富。早餐与健康2024年新版教学课件如遇课件中视频、音频无法正常播放，请在网站联系上传者索取完整版本。如需与本课件（或其它课件）配套的教学设计、随堂练习，请与上传者联系索取。设计营养早餐早餐与健康不吃早餐的原因：1、没时间2、没食欲3、没有喜欢吃的食物4、减肥5、觉得不吃早餐无所谓6、为买喜欢的东西而省钱早餐与健康同学们不吃早餐的原因早餐与健康不吃早餐的危害*