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人体酸性的危害以及升PH值法则

身体里的PH值，像一架精妙的跷跷板。当它朝酸性

边倾斜时，疾病抬头，**被重压下去；而当碱性略占上峰，

微微处于优势地位时，你会发现自己活力充分、皮肤光洁、

骨骼强健。

引发低PH值九大罪状

1.超级喜欢鸡、鸭、鱼、米、肉

2.以车代步，缺乏运动

3.压力盖顶，紧过度

4.抽烟饮酒毫无节制

5.夜夜笙歌、将娱乐进展到底

6.农药污染、土壤变酸

7.夜猫族，凌晨才是上床的时间

8.无夜宵不欢

9.不拿早餐当回事

**的PH值是多少.

医学研究说明，人体的环境的酸碱度应该在7.35?7.45

之间，也就是说，我们的体液应该呈现弱碱性才能保持正常

的生理功能。可据一项都市人群**调查发现，在生活水平较

高的大城市里，80%以上的人体液pH值经常处于较低的一端。

美国医学家、诺贝尔奖获得者

雷翁教授认为，酸性体质是百病之源。当酸性物质在体越来

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越多时，量变引起质变，就会引起疾病。

低PH的危害

1.易疲劳

与碱性体质相比，酸性体质的人常会感到身体疲乏、记

忆力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛。最明显的表现是在体

重上，酸性体质者体重起伏不定，好不容易降下来的重量，

很快又反弹上去，甚至比原来更高。

2.易滞留毒素

进入我们体的食物在分解时会成为酸性，所以需要体钙、

钠、钾等碱性物质中和，尤其是钙离子。而当血液和组织液

受到污染时，钙离子就会偏离，酸毒就会一直留在体，让你

成为酸性体质，进而导致各种慢性疾病的发生。

3.糖尿病高发

日本医学界有研究说明，人体的PH值每下降0.1个单

位，胰岛素的活性就会下降30％。而胰岛素的活性下降又加

剧了人体代紊乱，使体酸性物质进一步增加，体酸碱平衡进

一步恶化，由此造成的恶性循环，就是让血糖的利用率不断

下降，糖尿病日渐严重。

4.易发心脑血管疾病

大量的脂肪酸、胆固醇和低密度蛋白在血液中积聚，形

成酸性体质，而这些酸性物质又会进一步促使体大小动脉粥

样硬化，造成恶性循环。这不但堵塞血管，严重时还会产生

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中风、心脏病、动脉硬化。

5.骨病增多

人体体液偏酸性的时候，血液中的钙与酸性物质结合会

生产钙盐。这样血液中钙的浓度就会降低，而为了维持血液

中钙浓度的稳定，骨骼中的钙就会溶解补充到血液中，从而

出现骨质疏松。而在身体处于酸性条件下，我们的免疫系统

也会发生变化，造成激素不平衡，所以痛风、类风湿关节病

变也与此有着密切关系。

PH升值法则

一、运动排酸

最直接的排酸方法就是运动，尤其大运动量、大消耗的

运动。比方：跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧运动。

因为运动会使全身的血液循环加快，身体大量出汗。出汗可

以排出毒素，并带走体大量的酸性物质，调整酸碱平衡。

二、素食原则

很多蔬菜、水果都属于碱性食物。比方海带、白萝卜、

豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉

等。这些蔬果不易引起食欲，但却对身体非常有益。需要注

意的是酸的东西并非就是酸性食物，比方葡萄、草莓、柠檬

等，正是典型的碱性食物。但是，蔬菜、水果只能中和酸性

物质，因为它里面的碱是无机碱，不稳定、易排泄，所以不

能单靠它来改善酸性体质。

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三、饮水疗法

如果你有习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会。

这非常好，但要注意，在水烧开后要把壶盖翻开烧3分钟左

右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水

最好当天喝。

四、早睡策略

想改善自己的酸性体质，除了要注意饮食、加强运动之

外，保持规律的生活是最重要的。因此，睡眠就显得尤其重

要，特别要防止熬夜