念经、唱歌与长生的关系.docVIP

念经、唱歌与长生的关系 日本冲正弘 与饮食一样，对呼吸完全的掌握，也是长寿的一个条件。瑜吉的长寿者之所以是呼吸法的专门家，当然是有意识地注意了运用深呼吸法的。例如：拥有四位夫人的长寿者，每天念经五次，每次三十分钟，我见到的比哈尔邦巴特纳市的伽亚佛教徒的长寿者，也早晚各念一个小时的经。 吸烟的长寿者西巴布利对瑜珈经文“奥姆”只要一有空闲就唱念。在南印度有一位爱唱歌的老人，长寿者们差不多都爱好唱歌。念经也好，唱歌也好，深呼吸都能使情绪安定。 还有，我所遇到这八个长寿者都有共同的一个特点，都爱笑。只有笑。才能做到理想的呼吸，也造成气氛的安定。 念经、笑、唱，都能使吸气延长，而且，还能呼吸有劲。用力呼出并延长，吸气也就不用用力。这就是瑜珈呼吸法的秘诀。发笑、唱歌和念经的时候，就能自然而然地做到这一点。还有一位长寿者说过这样的话：“自己和对方的呼吸能一致了，就投缘了。在一块唱歌能投缘就是这个原因。”他进一步作了如下说明：“对方呼吸短促的时候。你怎么劝他都不行。因为他处于兴奋状态，对别人的话是听不见的。可以让他做神会吸。另外，作为呼吸的法则也有这样的情况：单调的进行呼吸，容易困，催眠曲就是一例。笑时的呼吸是吐气，哭时候的呼吸是吸气，所以平常呼吸用力吐气，就能使心情愉快。 更多好文，尽在秀文网（）