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【全国快乐体操等级锻炼标准】
【全国快乐体操等级锻炼标准】
教法指导
国家体育总局体操运动管理中心
201 年6月
1
编 审 委 员 会
主 任:罗超毅
副主任:黄玉斌
委 员:王童洁 冯玉娟
主 编:刘仕贤 燕呢喃
编委: 姚吉庆 毛佩雯
2
目 录
前
第一部分 器械练习………………………………………………………………………………………………
第一项 蹦床………………………………………………………………………………………………………………………
第二项 基本练习…………………………………………………………………………………………………………………
第三项 自由体操:(垫上)……………………………………………………………………………………………………..
第四项 跳马(跃)………………………………………………………………………………………………………………
第五项 双杠(半支撑、支撑)…………………………………………………………………………………………………
第六项 单杠………………………………………………………………………………………………………………………
第七项 平衡木……………………………………………………………………………………………………………………
第二部分 柔韧练习………………………………………………………………………………………………
3
前 言
想健康,快来吧,来练快乐体操!
想聪明,快来吧,来学快乐体操!
想快乐,快来吧,来玩快乐体操!
这是全民健身的需要!
这是培养青少年德、智、体、美全面发展的需要!
这更是体操运动发展的需要!
快乐体操已在我国悄然兴起。国家体育总局体操运动管理中心经过长期酝酿、认真研究、抓住时机,在全国
范围内大力推动快乐体操运动的发展。
为配合 《全国快乐体操锻炼等级标准》(试用版)的发布,帮助幼儿园、学校的执教老师们能更快掌握快乐体
操教学的基本方法,我中心组织了国内高水平的体操专家编写了该《教法指导书》。
书中对 《全国快乐体操等级锻炼标准》(试行版)中的蹦床、基本练习、跳跃、自由体操、双杠、单杠和平衡
木等各项目的训练意义、教法特点;各项目中的主要类型动作及其技术要点;各类型中的代表性动作的技术、教
学步骤、练习方法手段和安全措施等都进行了全面、详细地阐述。
书中的部分动作教法附有练习数量,这些内容仅作为教练员和练习者参考运用,区别对待更为重要。所列举
的方法以及在场地器械安排布置上,首先考虑的是安全,消除练习的恐惧,尽量让练习者可以各自独立进行练习,
4
教练员能在拥有较多学员的情况下安全、顺利、有效地进行教学工作。
希望这本 《教法指导书》能对全国广大热爱快乐体操的人们,尤其是愿意从事快乐体操训练的教练员、老师、
家长等提供一些启发和帮助。
书中难免会有一些不足和错误,我们今后将会不断地进行修正、补充和完善。
第一部分
第一项 蹦床
【训练意义】培养空中感觉,掌握身体控制的方法,增强胆识,树立自信。
【教法特点】
1.重视手臂动作,它对动作方向和身体控制有着重要作用。
2.强调动作的落网感觉。
【安全措施】
1.网边海绵垫尽量做好足够的铺垫;
2.动作失误摔倒时杜绝直臂触网;
3.教练员的站位和保护要合理,在动作过程中,教练员可站于弹网两侧,并手持小海绵垫防止意外发生。
【动作类型及其技术要点】
5
一、“网
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