《大学生心理健康——幸福心理学》课程教案.doc

PAGE PAGE 《大学生心理健康——幸福心理学》课程教案 施青青 一、教学计划 教学课时：26课时 课时安排 第一章 3课时 第二章 2课时 第三章 3.5课时 第四章 2.5课时 第五章 3.5课时 第六章 3.5课时 第七章 2课时 第八章 3课时 第九章 3课时 二、课时教案 第一章 幸福的理论与概念（3课时） 教学内容： 掌握幸福的概念，形成对幸福的全面正确的认识 掌握幸福的不同理论并学会正确应用 教学重点和难点：幸福的定义 教学方法与手段：课堂讲授 引子——学习幸福心理学能带给我们什么？ 活动:情景测试 第一节 幸福的概念 1.1.1 体验论：以 “快乐（hedonic）就是幸福”为核心命题,认为幸福就是愉快的情绪体验，可通过比较积极情感和消极情感何者占优势来判断。 1.1.2实现论：以外界标准界定的幸福，认为幸福是基于观察者的价值体系和标准，而不是基于行动者的主观判断。 1.1.3 本课程观点：幸福感是一种积极向上的体验，可以通过心理测量来把握，包括三个方面： 满意感、快乐感和价值感。 第二节 幸福的理论 1.2.1认知决定论： 该理论认为人幸福和痛苦是由其特质或者认知方式决定的。 1.2.2判断理论：幸福感是在“比较”中产生的。 1.2.3态度协调论：态度包括认知成分、情感成分和行为成分。当一个人的三个认知成份都协调是就具有幸福感，相反，就会痛苦。 1.2.4体内生化论：人的任何生理现象都由体内的生物物质和化学的原因，幸福也不例外。 1.2.5目标理论：幸福感产生于需要的满足及目标的实现。 复习与作业要求：学习幸福的概念，体会不同学派不同学者的定义。了解幸福对于每个人的成长的意义，要求其个人写出一个自己感受幸福的故事。 考核要点：幸福的定义 辅助教学活动：结合教学内容的课外实践 第二章 幸福的生理基础 （2课时） 教学内容： 了解人之所以产生幸福感是和人的生理反应直接相关的。 认识增强神经递质的自然疗法。 教学重点和难点：幸福的生理基础 教学方法与手段：课堂讲授辅以团体活动。 第一节 幸福感产生的生理机制 2.1.1多巴胺 2.1.2 内啡肽 第二节 幸福感产生的心理机制 2.2.1社会比较 2.2.2归因 第三节 增加神经递质的自然疗法 2.3.1 运动 2.3.2音乐 2.3.3使用右脑 2.3.4大笑 2.3.5食物 第四节 反思生理局限 2.4.1 多多益善VS稳定适量 2.4.2 外在的技术手段VS内在的心灵修炼 2.4.3 欲望VS幸福 第五节 超越生理极限 2.5.1活在当下 （一）生活在现在 只有现在的时间是你真正可以把握的 。 （二）生活在这里 （三）停止猜想，面向实际 很多心理上的困扰，往往是没有实际根据的“想当然”造成的。 （四）暂停思考，多去感受 格式塔疗法的一个特点就是强调在思考基础上的“感受”，感受是思考的基础，感受将调整、丰富你的思考。 （五）接受不愉快的情感 （六）不要随意下判断 （七）不要盲目的崇拜偶像和权威 不要盲目地附和众议，从而丧失独立思考的习性；也不要盲目崇拜羡慕他人，从而忽视了自我独特的价值。 （八）我就是我 从自己的起点做起，充分发挥自己的潜能。从我做起，从现在做起，竭尽全力发挥自己的才能，做好我能够做的事情 （九） 对自己负责 （十）正确的自我评估 老子说：“知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强”。 正确的自我了解和评估是一个人能否健康快乐生活的基础。 2.5.2静坐冥思 复习与作业要求：结合自身当前的困扰分析如何才能让自己当前感到幸福，忘记困扰。 考核要点：幸福感产生的心理和心理机制 辅助教学活动：结合教学内容的课外实践 第三章 人格与幸福（3.5学时） 教学内容： 了解人格的涵义及其特征； 学习人格结构理论，并能够认识人格与幸福的关系; 了解健康人格的特征与人格发展不足的状态，并学习塑造健康人格。 教学重点和难点： 人格理论与幸福的关系 教学方法与手段：课堂讲授。 第一节 人格的概述 3.1.1人格的涵义 人格是个体有别于他人的，表现为稳定倾向的心理特质模式。 3.1.2人格的特征 3.1.3人格发展的影响因素 3.1.4什么是健康人格 第二节 人格与幸福感 3.2.1九型人格与幸福感 （一