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中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》
第七级
目录
一、《少年中国说》踢腿练习
二、《小池》古典舞身韵元素练习
三、《风是邮差》转的练习
四、《小星星》印度舞手眼练习
五、《采桑谣》傣族舞
六、《俏兰花》安徽花鼓灯
七、《小兵》风格及队形练习
八、《最美的花季》表演组合
一、《少年中国说》踢腿练习
1、训练目的:
腿部肌肉的爆发力和柔韧性,以及髋关节的灵活性。
2、主要动作及规格:
a. 把下踢前腿:虎口掌双山膀准备,身体直立,主力腿收紧直膝,动力腿经过擦地绷脚,以脚尖带动整条腿走最远路线向上踢起,快踢轻落。
b.拳形:四指握紧拇指压于中指上。
c.虎口掌:五指在伸直的状态下,虎口尽力张开,指根压紧上翘。掌外侧用力外推,掌心呈涡形。手腕与手背呈弧状,切不可呈直角状,俗称“折腕子”。
e. 踏步位端掌:在丁字位基础上,胯向2点方向,身向一点,右脚自然虚踏于后,身体重心微向前。左手背于身后,右手保持虎口掌形,肘部外旋呈圆臂状,掌心向上对胸前,眼视一点方向。
f.点步位顺风旗:在丁字位基础上,左脚向前脚虚点于2点方,重心在后,右手托掌位,左手山膀位,形成顺风旗位,眼视一点方向。
g.大八字位抱拳:身体面向一点,双脚成大八字位,双手抱拳礼。
h.抱拳礼:右手握拳,左手掌形,合拢在胸前,右手在下,左手在上。左掌四指并拢伸直表示德、智、体、美“四育”齐备,象征高尚情操。左手大拇指屈曲内扣表示不自大,不骄傲。用左手抱右手,这称作“吉拜”,相反则是不尊重对方的“凶拜”。
i亮相:一连串动作之后突然静止,眼睛定格。
g.扬掌:手心向上,整个手臂在斜上方约45度。
3、组合动作与顺序节奏:
准备位置:面向5点,丁字位,右手握拳左手握住右手手腕,背手位。
准备音乐:(朗诵+两个八拍)
朗诵部分,可分组朗诵,也可集体朗诵。朗诵前由面对五点转身面对一点,可自由安排。
(1)1-4 上前一步,抱拳礼
5-8 屈膝碎步后退
(2)1-4 同(1)5-8
5-8 双背手
第一段:(四个八拍)
(1)1-2右脚向三点方向跨步,左脚跟随,右臂经下向左划立圆,左臂随右臂划立圆
3-4正步位对3点屈膝团身,腹前砸拳
5-8左脚点步,顺风旗亮相眼视一点。
(2)1-2双晃手,经正上位落至旁平位四点方向,右腿屈膝,左腿勾脚直膝向8点伸出,眼视手的方向。
3-4左脚8点方向落地,右脚跟至踏步位,晃手右手至端掌位,左手背手,眼视手。
5-8端掌亮相,眼视一点方向。
(3)1-2正步位半蹲,腰间握拳
3-4顺风旗,双腿跳开大八字位蹲,眼视3点中位
5-8重复1-4做反面动作
(4)1-4腰间握拳,屈腿团身,碎步向后退
5-8脚下自然位,双山膀 ,最后一拍左脚上步
第二段:(四个八拍)
(1)1-2踢右前腿
3-4脚尖点地
5-6正步位半蹲,腰间握拳
7-山膀位
8-右脚上步
(2)重复(1)动作踢左前腿
(3)-(4)交替大踢腿四次
第三段:(四个八拍)
(1)1-正步位半蹲,腰间握拳
2-大八字位,胸前抱拳
3-4 重复1-2
5-8三点方向跨步,左前点步,右手经过体前平抹,指尖带动穿手到扬掌位,左手胯旁按掌
(2)1-4重复(1)1-4
5-8 腰间握拳,屈腿团身,碎步向后退
(3)-(4)重复第一段(1)-(2)动作
结束段(两个八拍+5拍)
(1)1-正步位半蹲,腰间握拳
2-大八字位,胸前抱拳
3-4 重复1-2
5-8 腰间握拳,屈腿团身,碎步向后退
(2)1-4继续腰间握拳,屈腿团身,碎步向后退
5-8胸前抱拳碎步向前
(5拍)1-4继续碎步向前
5-自由造型
4、教学提示:
a. 有感情朗诵,熟记朗诵内容。
b.踢腿注意身体中正,直膝绷脚,主力腿直立,上身控制住,快踢有控制的落下。
c.交替踢腿时,注意重心的转换。
5、教育意义:让孩子们在音乐、诗词、舞姿的感召下,树立民族责任感,立志成才,报效祖国。
6、歌词:
朗诵部分:
天地苍苍,乾坤茫茫,中华少年,顶天立地当自强。?
故今日之责任,不在他人,而全在我少年。?
少年智则国智,少年富则国富;????
少年强则国强,少年独立则国独立;???
少年自由则国自由,少年进步则国进步;
歌词部分:
那天上网看到了少年中国说,我的心里震撼了,我在做什么?
中国少年是中国的未来,少年中国将由我们主宰。
嘿,少年智则国智,少年富则国富;少年独立则国独立;?
少年自由则国自由。
我是中国少年,我有责任感,我们要有志向我们站起来.
我是中国少年,我有责任感,我们要有志向我们站起来。
二、《小池》古典舞身韵元素练习
1、训练目的
训练古典舞身韵的动律元素,
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