《心理咨询师手记》卡玛.doc

目录 代序 让我们一起慢慢地探索内心世界 第一章 经典心理治疗 第一节 爱上爱情 第二节 你不再是孩子 第三节 考试可否轻松面对 第四节 冲破心灵之茧 第五节 就让一切顺其自然 第二章 现代心理治疗 第一节 跳出一场和谐的家庭之舞 第二节 携手穿越抑郁的迷雾 第三节 在快乐的背面 第四节 挣脱恐怖的梦魇 第五节 沉默的百灵鸟 第三章 艺术心理治疗 第一节 有一种表达超越语言 第二节 在音乐中释放心灵 第三节 谁来呵护你的童年 第四节 当你站在这舞台 第四章 常见心理问题 第一节 人生就像一盒巧克力 第二季 我们都是需要奖品的孩子 第三节 总有一扇门为你开启 第四节 爱她不是他 第五节 当爱等于伤害 第六节 健康，从心开始 第七节 自己的心结，只有自己能解 第八节 你也是天使 代后记 宛如打开另一扇窗 代序 让我们一起慢慢地探索内心世界 　　都说当今中国发展的速度太快了，整个社会充满了浮躁、急功近利 的心态，似乎每个人都知道这样危害重重，但又停不下脚步。那么如果 这辆快速行驶的列车慢不下来的话，就需要另外一种力量去平衡。心理 咨询虽然在中国的发展仅仅二十多年的时间，但无形中却扮演着一个重 要的角色，即它是一种帮助人们慢下来的专业工作。当然承担这个任务 的不仅仅是心理咨询，其他一切关注人类精神领域的人文社会科学都责 无旁贷。一边社会经济飞速发展，一边个人静下心来探寻生活的意义。 一快一慢，以此达到一种平衡的生活状态。 　　快是什么呢？也许快首先意味着从启动到停下来的时间要短，如念 书的时间要短，挣到钱的时间要短，出名的时间要短。科技的发展也帮 助人们缩短这样的旅程，手机、网络使人与人之间的交往无距离；火车 不断提速，一地到另一地的时间不断缩短，也意味着越来越快。其次， 快也意味着过程似乎不再重要，结果才最重要。念书时细细品味学习过 程的乐趣变得无足轻重，学习只要能考试及格、拿到奖学金、保送上研 究生就OK。其实人们都知道，当你坐在一辆快速行驶的列车上，车速 越快，你便越无法欣赏到外面的景色。生活亦然。 　　然而快了之后，我们失去的不单是过程的美妙和享受，即使有钱 了，有地位了，但友谊、亲情、爱情等却离自己越来越远，又迷茫了： 什么才是自己真正想要的呢？ 　　本人一直反对将心理学庸俗化。所谓庸俗化指的是心理学只是在帮 助人们升学、找工作，成为人们达到所谓成功的工具。甚至心理咨询本 身也变得非常功利，用其快速治病，用其快速赚钱。那心理学无疑成了 快速生活的“帮凶”。 　　现代存在主义的领军人物柯克·施耐德博士讲到，弗洛伊德最初创 立精神分析，其核心是关注人类的生存、死亡、恐惧、焦虑，关注人 性，关注人本质的意义。但是很遗憾，心理咨询与治疗从20世纪四五十 年代开始被越来越工具化了，过度关注技术，而忽略了这一工作的本 质，即去关注人的心灵，关注人本身。他认为心理咨询与治疗应回到弗 洛伊德创立这一工作时的初衷。 　　其实我们的传统文化是最讲究平衡的，多少外国学者见到太极阴阳 图都赞叹不已。阴阳平衡同样可以扩展出物质与精神平衡，快与慢的平 衡。就像一个人没有平衡就会失去重心，甚至会跌倒。我们的生活也需 要这种平衡的艺术。 　　那么心理咨询与治疗帮助人们慢下来指的是什么呢？想来有这么几 点可以跟大家分享： 　　(1)慢就是给出时间向内看自己。 　　(2)慢就是对自己的情绪、行为、想法给予逐步理解，理解自己在追 求什么，获得的东西对自己又意味着何种意义。 　　(3)慢也意味着愿意有规律有节奏地生活。如果把”慢”字拆解的话， 是由心、日、月、又组成。可以简单理解为人的内心也应该像日月更替 一样有规律地运转。这是一种规律和节奏，也可以简称为劳逸结合、快 慢结合。除了忙，用一些时间去读书，和家人在一起吃饭、聊天，做一 些自己喜欢的事。现在有那么多人去练瑜伽，有那么多人喜欢度假去海 边晒太阳，去农村种菜，实为体验慢生活的好方法。 　　心理咨询的工作过程本身也是慢的体现，它要一次一次咨询，每次 也只有50分钟，除了比较传统的精神分析会有较高的见面频率(当然它 持续的时间也最长)，大多咨询都是一周才见来访者一次。对于那些急 于解决问题的朋友，这无疑显得太慢了。为什么不能一次就解决问题？ 许多求助者是带着想一次性解决问题的想法来咨询的，但其实，许多心 理困扰就与快速的生活有关。如此一来，心理咨询与治疗的这种工作方 式就会让一些人受不了。所以说这种工作方式本身就具有实际的治疗功 能。当求助者与咨询师做好约定开始一段心理咨询时，便开启了一段慢 的心灵之旅。 　　本书是中国较早踏入心理咨询领域并一直坚守这份工作的一些同行 的咨询手记。说他们坚守，是因为许多抱着靠心理咨询致富、靠心理咨 询出名的想法的人，发现并不那么容易，便早早收兵。同时想通过心理 咨询