玉溪师范学院体育学院校内实践课见习教案.doc

玉溪师范学院体育学院校内实践课见习教案 年级 06 班级 大学体育 周次 2 课次 2 执教教师 高东梅 日期 教学目标 1、运动技能目标：在基本掌握移动技术的动作方法的基础上，学习运球技术，帮助学生明确动作方法并能合理运用。 2、运动参与目标：通过启发引导激发学生积极参与热情。 3、心理健康目标：通过自主而有效的学习帮助学生建立自信心。 4、社会适应目标：在学习和比赛中加强学生合作意识和集体意识 内容主题 1、复习移动技术 2、学习急停、转身技术 3、运球技术 课序 时间 活动内容 教与学 预计运动负荷 教学组织与要求 次数 时间 强度 准 备 部 分 8 一、整队检查学生的人数 二、教学常规，安排见习生， 三、宣布本次课的内容及要求 （1）复习上节课的内容 （2）继续学习运球的基本技术 （3）学习移动技术（急停、转身）。 四、准备活动 （一）热身跑：沿篮球场慢跑三圈 （二）活动各关节、韧带 1、调整呼吸（2×8拍） 2、伸展运动 （4×8拍） 3、体侧运动（4×8拍） 4、肩拉伸（4×8拍） 5、体转运动（4×8拍） 6、压腿（4×8拍） 7、侧弓步（4×8拍） 8、前分腿压（4×8拍） 9、膝关节绕环运动（4×8拍） 10、踝、碗关节运动（4×8拍） 教法： 1、教师提出要求 2、示范与讲解 学法： 1、学生一路纵队绕篮球场慢跑3圈 2、原地体操队形，依次活动颈、肩、腰、腕、膝、踝、等身体各关节 1 3 4×8拍 2 2 4 弱 中 弱 组织： 要求：整队快、静、齐；球有顺序放在指定地点。 四、准备活动 要求：动作到位，充分活动开身体的各关节韧带 基 本 部 分 32 一、复习移动技术： （1）起动 （2）变速跑 （3）变向跑 （4）侧身跑 （5）后退跑 教法： 1、示范领做 2、语言提示 学生活动： 1、起动练习：学生在端线成二列横队听教师口令统一分别向前、侧、后不同方向起动跑练习。 2 5 较强 组织： 课序 时间 活动内容 教与学 预计运动负荷 教学组织与要求 次数 时间 强度 基 本 部 分 二、学习移动技术 （一）教学任务：基本掌握急停、转身技术的动作方法。 （二）动作方法与动作要点 1、跳步急停 动作方法：跑动中用单脚或双脚起跳，使双脚稍有腾空。上体稍后仰，两脚平行或前后落地（略宽于肩）形成进攻基本站立姿势。 跳步急停示意图 动作要点：落地时动作轻盈，身体在空中稍向任何一个方向自然侧转，以缓和前冲速度。落地后迅速降低重心，保持身体平衡。 2、跨步急停 动作方法：急停时先向前跨出一大步，用脚跟先着地并迅速过渡到全脚抵住地面，降低重心，身体稍后仰。第二步落地的同时，两膝深屈并内扣，身体稍侧转，两脚尖自然转向前方向，前脚掌内侧用力抵住地面制动向前的冲力，上体稍后仰，两臂屈肘自然张开，然后上体迅速自然前倾帮助控制身体平衡。 2、变速跑。在端线成二列横队听教师口令分别做起动后变速跑练习 3、在端线后成二列横队站好，分两组练习变向跑 4、侧身跑。在端线后成二路纵队，二人一组沿两边线练习侧身跑。 5、后退跑从端线到另一端线。 教法： 1、巡回指导 2、适当提示 3、选优示范 4、语言提示 5、归纳总结 学生活动： 1、学生两排成体操队形站立于端线，慢跑中练习跳步急停到另一端线返回。 2、学生两排成体操队形站立于端线，慢跑中练习跨步急停到另一端线返回。 3、 学生两排成体操队形，练习原地前、后转身。 2 10 较强 要求： （1）蹬地有力起动快 （2）变速明显，动作正确 （3）变相突然，蹬地跨步快。 （4）自然向前跑动；注意观察场上情况。 （5）身体重心在脚前掌。 讲解队形 组织： 要求： 1、动作正确，控制好身体重心停稳。 2、蹬跨有力，转身时保持重心平衡。 易犯错误与纠正方法 1、易犯错误： 急停时重心前移；转身时身体上下起伏，重心不稳。 2、纠正方法：教师正确的示范，学生练习中语言提示。 课序 时间 活动内容 教与学 预计运动负荷 教学组织与要求 次数 时间 强度 基 本 部 分 跨步急停示意图 动作要点：第一步要用脚步外侧着地，微屈。第二步落地同时用前脚掌内侧蹬地制动前冲速度，屈膝降低重心，腰胯用力。 3、前转身 动作方法：移动脚向中枢脚脚尖方向跨出改变身体方向为前转身。转身时，中枢脚前掌用力碾地，移动脚蹬地并迅速跨步，同时转腰转肩并保持身体平衡。 动作要点：转体蹬跨有力，重心迅速转移，跨步后降低重心，不要起伏。 前转身示意图 三、学习运球技术 （一）教学任务：基本掌握原地高、低运球的动作方法。 （二）动作方法 1、原地高运球 动作方法：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，目视前方。运球手臂自然弯曲，以肘关节为轴，用手按拍球的正上方，球的落点在身体侧前方，球的反弹高度在腰、胸之间。 动作要点：手按拍球的部位正确，