教师压力管理培训.pptx

教师压力及其管理策略深圳市中小学心理辅导中心特聘专家南山区教科所 陈个人情况北京师范大学发展与教育心理学硕士研究生、中学心理高级教师；广东省中小学心理健康C证培训讲师，在全市各区开展心理学培训60多场，近10000余人次；深圳市中小学心理辅导中心特聘心理教师；连续两年参加深圳关爱办《幸福人生大讲堂》专家讲座主编《中小学心理指导丛书—父母篇》（科学出版社）、《小学生亲社会技能》（人民教育出版社）等书籍；主要擅长学生学习、教师心理、家庭教育等领域研究和咨询。你知道吗？中 国中国每年超过28.7万人死于自杀，自杀率为23/10万人。平均每2分钟有1人自杀身亡。自杀成为我国15到34岁青壮年人群首位死因。世 界地球平均每40秒有1人自杀身亡。全球每年大约有100万人死于自杀，其中超过1/4为中国人。过去50年，世界自杀身亡率增加了60%，其中30%来自中国。据统计，全国大中小学教师自杀事件大约平均每月发生10次，一年内约120次。自杀形式有跳楼、服毒、服安眠药、上吊、跳河、割喉等等。其中约一半事件中，自杀者死亡，另一半造成重伤最终大多数致残。自杀原因中，约一半是因为工作上的“精神压力”，得的病是忧郁症、抑郁症、精神分裂症等。还有一半是跟领导矛盾、家庭不和、夫妻吵架、离婚、躯体疾病等。 北京市对500余名中小学教师的调查显示近60%的教师觉得在工作中烦恼多于欢乐70%的教师有时忍不住要生气发火教师中较普遍地存在着烦躁、忧郁等不良情绪。 广州市天河区一项心理调查显示近半数教师的心理健康受到不同程度的影响31.51%的教师有轻度心理障碍12.37%的教师有中度心理障碍21%的教师已构成心理疾病69%的教师感到压力大，嫉妒情绪、焦虑情绪的出现比率也比较高。F:\C证 课件\教师心理健康的维(恶搞)TOM猫...很真实的教师现状铝合金电力电缆绿之韵 QQ 1378772698128x96.avi 老师的真实现状 压力是什么在吞噬教师的精神健康？一、压力是什么测一测：你感到压力大吗？解释：压力越大，看到的图案转动越快！解释：1、如果看到波涛汹涌，那么请马上休假；2、如果你看到微波荡漾，请小休几日；3、如果看到很多颗榛子，请继续为人民币服务 解释：这是一副静止的图片，如果你看到运动的景象，表明你的生活压力大，内心情绪波动比较大。 心理压力越大，黑色小点闪动得就越快，该死的小黑点还是安静点吧 万人雨中求职此情此景，是否让你也感受到了无穷的压力？！1．压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受面临选择面临改变2．压力是对未知事件悲观解释的结果中午到我办公室来，谈谈你的工作。事件的不确定状态  忐忑不安工作表现出色得到上级赞许增加责任或提高薪酬工作出了差错要挨批？压力3．压力是持续不断的精力消耗——心理衰竭（） 你已经连续不断地工作了8个小时，真想立刻就下班回家休息。但是，面前还有不少工作要完成，你不能走。 于是，你感到心烦、不满、压力重重……心理衰竭状态的人，就像一个不断往外倒水的杯子…… 心理衰竭最容易出现于需要更多感情投入、与直接帮助人有关的职业当中，如医疗、教育、服务、警察等。教师是职业枯竭的高发群体港台调查：教师属于高危职业。美国调查：教师最富压力的职业之一。最初热爱教师职业：90%两年后：50%终身：20%10%—20%教师达到倦怠水平教师压力的表现失眠：46.53%易发脾气或易有情绪化表现：50.69%周身疲惫\酸痛或易生病：44.44%厌倦工作或想离职：29.86%对工作失去兴趣：13.89%其他：27.08%教师已成为心理障碍的高发人群！二、压力存在的意义1．压力给生活带来乐趣如果人为减少外界刺激，会发生什么结果呢？空气调节装置扬声器记录生理数据的导线观察窗护目镜耳机麦克风手铐感觉剥夺实验 贝克斯顿（）在美国麦吉利大学所做的感觉剥夺研究，募集了大学生志愿者作为参加实验的人。 志愿者每天躺在床上睡觉，并有每天20美元的酬劳。他们可以自己决定何时退出实验。 出现幻觉？睡觉厌倦、不安制造刺激唱歌吹口哨自言自语感觉剥夺实验实验结果大多数被试在实验开始后24—36小时内要求退出，没有人坚持72小时以上。 实验过程感觉剥夺实验研究人员认为： 维持大脑觉醒状态的中枢结构——网状结构需要得到外界的刺激以维持一个激活的状态。 当外界接触被阻止时，大脑就即兴创作，自己产生刺激。实验证明，生命活动的维持需要一定水平的外界刺激。 互动空间为什么我们有时候会主动寻求刺激？恐怖片惊险游乐项目婚姻关系户外探险运动成人婴幼儿青春期学生2．环境压力促进人类发展个体的一生发展，在每个阶段都需要应付新的要求。没有压力，就没有成长 结论：压力是无处不在、不可避免的，也是必要的 。压力与工作绩效关系图绩效高峰工作表现压力