高三励志主题班会永不放弃版本课件.ppt

. 1. 着急 （ 1 ）有些同学认为自己什么都会了。可一闭上书 本就什么也忘了，于是心里就着急，就想这样下 去可怎么能参加高考呀，越想越急，越急越学不 下去，陷入恶性循环。由于急躁，在复习的时候 就不能安下心来，认真仔细地按照老师的安排和 自己的计划去做，不能扎扎实实的去学。这实际 上就等于浪费了最后的复习时间。 （ 2 ）有的同学说：“高三以来比以前努力刻苦，但是 成绩却有所下降，积极性减弱 . . 2. 焦虑 考前较长的一段时间内，经常想到考 试的情景，就感到害怕和不安。对众多的 要复习、要背会的材料和内容有畏难情绪， 感到发愁和忧虑。虽然自己也努力复习了， 但仍然感到缺乏自信心，老是感到把握不 大，心里没底。时间一长，就感到头昏脑 胀，有时失眠，睡不踏实；考期越近，这 种紧张就越严重，有的甚至放弃了考试。 . 3. 过分关注成绩 有的同学认为：反正就还只有不多天，拼上这百十 斤也要考个好成绩。于是废寝忘食、手不释卷。 但是模拟考试时考的正好不是自己掌握好的 知识，成绩不理想就否定自己的一切。学习 是一门科学，有它自身的规律，不是拼一个 月或两个月，就一定在成绩上体现出来。我 们仍然要按部就班，订好计划，循序渐进 。 . 不用担心，也不要着急，而应感到高兴。 因为这表明学习已经进入了一个关键期，即将 发生质的飞跃。这时你应静下心来，放松自己， 变模糊的会为清晰的会，真正的会。练体育的 同学都知道，体育训练中有一个高原期，同样， 学习也有这样一个高原期。 每个人在学习时都会有这种高原性学习的心理 反应，因此，不要自责，脑袋笨，记不住了。 . 心理学认为，人在复杂技能形成的过程 中，练习到一定时期出现的练习成绩暂时停 止不前，在练习曲线上出现近于平缓甚至下 降的一部分线段，即“高原现象”。 ? 成绩 高 原 时间 . 学习者在学习各 种新的知识和技能的 过程中，一般要经历 以下四个阶段： ? 开始阶段： 学习者了解新事 物、熟悉新规律， 学习比较费力，因 此一开始速度的提 高较慢。 . ? 迅速提高阶段 : 学习者逐步掌握了该知识技能的 主要规律或找到了“窍门”后学习成 绩明显提高，并因此受到鼓舞，提高 兴趣，树立信心，因而进步很快 . ? 学习高原期： 这时由于已经掌握了一些知识，剩 下的多是难点，加之精神、心理、生理 等多种因素影响，学习进步速度突然放 慢，尽管每天的练习也很用心，但成绩 提高不大，有时成绩下降，总体上处于 一种停滞状态。 . ? 克服高原期阶段： 当学习者坚持学习不断改进探索 方法，克服了学习途径上的困难，掌 握新的规律或技巧后，学习成绩又开 始逐步上升 . “高原现象”： 暂时的 不进步 ！ ? 成绩 高 原 时间 . “高原现象”是客观存在的 , 但走出高原期 后学习效率和学习成绩还是会提高的，因 此，高原现象并不意味着学习到了极限， 成绩到了极限。不惊慌、有自信、好方法是 解决“高原现象”的钥匙。 . 高原现象产生的原因主要有 1 、心理疲劳 2 、身体疲劳 . 1 、 心理疲劳： 经过一段时间的努力拼搏，学习成 绩仍不尽人意，来自父母、学校的压力， 使学生自己缺乏成功的体验。对每天的 付出表示怀疑，学习兴趣大减，整天处 于被动应付状态，感觉好累，有时内心 还会冒出莫名的“怨气”。在这样低落的 情绪下，当然感到的是每天在做“无用功” . 2 、身体疲劳 由于长时间的苦读熬夜，又缺乏体 育锻炼，使人的身体机能减弱。有的同 学睡眠不足，出现了情绪倦怠，食欲不 旺，记忆力衰退、思维迟钝等现象，学 习的效率明显下降。必然会产生“今不如 昔”的停滞感和倒退感。 . 应对方法 1 、情绪的宣泄 语言可以调节不良的情绪，放松 心理上的紧张状态，从而能够在 不同程度上让不良情绪得到缓解 或者消除。语言暗示的形式有 出声的外部语言如 哭泣 、自言自语、 无人处大声叫喊 等（积极的鼓励） 和不出声的内部语言 如写日记 哭 泣 倾 诉 写 日 记 . --------- 高 3107 班 . 每个人都背负着一个十字架前行 . 途中，有一个人忽然停了下来。他心想：这个 十字架实在是太沉重了，就这样背着它，得走 到何年何月啊？！ . 于是，他作出了一个惊人的决定：他决定将十 字架砍掉一块。 . 我砍我砍我砍砍砍 …… . 砍掉之后走起来，的确是轻松了很多，他的步 伐也不由得加快了。 . 于是，就这样走啊走啊走啊走，又走了很久很 久很久很久。他又想：虽然刚才已经将十字架 砍掉了一块，但它还是太重了。 . 为了能够更快更轻松的前行，这次，他决定将 十字架再砍掉一大块。 . 我再砍砍砍 …… . 这样一来，他一下子感到轻松了许多！ . 于是，他毫不费力地就走到了队伍的最前面。 大家看：当其他人都在负重奋力前行时，他呢， 却