老中医教你调脾胃健康讲座.pdf

老中医教你调脾胃(健康讲座) 老中医教你调脾胃(健康讲座) 　　中医认为，脾为后天之本，可见脾胃在五脏中的重要地位。一 个人如果生活方式不健康，很容易伤害脾胃，导致消化不良；其他脏器 出了问题，如果不顾及脾胃，仅仅“头痛医头，脚痛医脚”，治疗也很难 奏效。调理脾胃学问不浅，在此，国家级名老中医、北京中医医院李乾 构教授针对人群中的常见病例进行了分析，教大家一些调理的方法。 　　便秘 饭后顺时针揉腹 　　病例一：李女士是办公室白领，工作一忙大便就解不出来，经 常两三天一次，平时腹胀明显。 　　便秘是白领人群的常见问题，是脾胃虚弱、大肠津液不足的表 现。人正常情况下，喝进去的水通 脾胃运化，才能成为各个脏器的 津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功 能性便秘。这样的人应多吃绿叶蔬菜，增加膳食纤维的摄入量；坚持早 上起床后喝一杯温蜂蜜水，平时经常多次少量地饮水；饭后顺时针揉 肚子，促进肠蠕动；另外每天定时去蹲厕所，培养定时大便的习惯。▲ 　　胃痛 多吃干的少喝粥 　　病例二：王小姐是单位的业务骨干，只要一忙起来，吃饭有上 顿没下顿，最近胃痛不止，到医院做胃镜，显示是“ 胃溃疡”。 　　吃饭赶不上正点是当下很多人的生活状态。胃到了吃饭的点， 会自发运转起来，如果没有食物可供消化，胃就会像石磨一样空转，胃 黏膜相互摩擦，一旦擦破了，就会造成胃炎、胃溃疡等问题。对于这样 的人群，李乾构教授建议他们在办公室备点馒头干、梳打饼干、酸奶 等零食，到了饭点吃不上饭的时候嚼点零食，能起到保护胃的作用。 　　很多人认为，喝粥、吃烂面条能养胃，李乾构教授说，这是个 误区。吃干饭需要咀嚼，唾液中的淀粉酶能帮助消化，从而减轻胃肠 负担；喝粥的时候人们往往直接下咽，把消化负担全部推给胃肠 ；另外 大量的汤水会冲淡消化液，加重消化不良。胃炎、胃下垂、胃溃疡的病 人，除了吃药，平时要吃干的主食，最好是发酵的食物；每顿饭只吃七 分饱；每口饭都咀嚼三四十下再咽；平时避免吃酸、辣、硬、凉等刺激性 的食物。▲ 　　长口疮 得去火 　　病例三：张先生平时爱吃辣的，工作压力大的时候更爱光顾火 锅店，以至于三天两头长口腔溃疡。 　　如今很多年轻人爱吃川式火锅、烧烤、麻辣香锅等刺激性食品， 其结果就是容易上火，表现为口腔溃疡、口臭、口苦、牙龈肿、大便干、 尿黄等症状。口腔溃疡多是胃火所致，要去胃火，饮食上要清淡，少吃 麻辣、油炸食品，多吃蔬菜和苹果、梨、 火龙果等凉性水果，平时多喝水，严重 的可用牛黄清胃丸治疗。▲ 　　腹泻 健脾祛湿 　　病例四：陈先生做管理多年，平时压力大，操心的事情多，经常 腹泻，每天解稀便四五次。 　　腹泻是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。中医认为，脾若不能 运化水湿，不但造成腹泻，还常造成痰湿。因此，长期腹泻的病人，需 要健脾、化湿、补气、止泻，一般用参苓白术丸加减；每天清晨腹泻的 “五更泻”患者，要加用四神丸补肾；如果有手脚发凉等虚寒表现，可用 附子理中丸加减。▲ 　　胃口差 用鸡内金 　　病例五：魏女士 刚刚承接了一个大的项目，因为压力大、工作 忙，吃饭一点胃口都没有，吃完饭还经常腹胀，觉得食物难以消化。 　　上班族中像这样消化不良的病人很多，属于脾不健运，这些人 平时往往爱吃山楂等酸的食物。治疗上应以健脾开胃为主，可用香砂 六君子加减。腹胀、积食明显的病人，可加用鸡内金。鸡内金是鸡胃的 内膜，有很好的消食功效。▲ 　 　（《生命时报》2013 年 7 月 16 日 张 彤）