腰腿痛知识讲座(科室)参考PPT.ppt

倒走训练腰背肌，采用平常 的姿势即可，不必刻意要求。 但一定要在开阔平坦的地方或 广场进行练习，确保脚下安全 ，以免跌倒。倒走训练对腰背 肌的锻炼强度比“小燕飞”要 小。但是非常稳妥。 腰腿痛知识讲座(科室) 腰腿痛知识讲座(科室) 每次锻炼都应以略感疲劳为度。无论采用 哪种方法锻炼，都应该循序渐进，切不可贪 功求快，结果反而事与愿违。 经过康复锻炼后，约80％的腰突症可以基 本痊愈。但仍要继续坚持锻炼，防止复发。 贵在坚持！ 腰腿痛知识讲座(科室) 一般来说腰突患者与其自身 肾气虚亏有关，不管采用哪种 方法治疗，都一定要调补肾气 ，因为肾精充足、肝血盈满， 则筋骨劲强，所以平常一定要 补肾强骨。 大骨头汤强身健体！ 脏腑和 经络通 气血旺 腰腿痛知识讲座(科室) 人生将近有1/3的时间是在 床上度过的。睡床的合适与 否直接影响人的健康。睡硬 板床不舒适，睡软床又易引 起脊柱的变形，时间长了就 会出现腰酸腿痛。 那么什么样的床最为合适 呢?在木板床上加一个5-10cm 厚的床垫最为适宜。 腰腿痛知识讲座(科室) 平卧时每天腰下可垫薄枕 30分钟，以缓解腰肌劳损。 建议在晚上休息前垫腰， 可以缓解白天一整天积累的 劳损。 每天垫腰半个小时，可以 使您的腰椎永葆活力。 腰腿痛知识讲座(科室) 久坐久弯腰感觉 腰部疼痛不适又不 方便锻炼时，可以 如图进行治疗即可 。可以恢复腰椎生 理曲度，减缓腰肌 劳损，减轻椎间盘 的突出。 腰腿痛知识讲座(科室) 经常开车的朋友 ，一定把座位调整 好，使腰部有所依 靠，不至于造成腰 部严重劳损。 每次连续开车不 要超过1小时。 腰腿痛知识讲座(科室) 1.腰突症不算病 有些腰腿痛的原发疾 病治愈后，疼痛也随之 消失，也有一些不治自 愈。有些患者便因此认 为腰腿痛不算病。治不 治都无所谓。从而延误 最佳的治疗机遇。 腰腿痛知识讲座(科室) 腰椎间盘突出症的特点是易复发，尤其是 神经功能障碍者，修复过程较长。因此，有 的患者，甚至连有的非专业医生也认为腰椎 间盘突出症治不好。 所谓治不好原因有二：一是选择方法不 当；二是没有坚持治疗。有的患者一听说哪 里有新疗法就去哪里治，但在哪里都不能坚 持，最终是跑的地方不少，效果却不好。 腰腿痛知识讲座(科室) 每一种方法都有其自身的优 点，都能治好一部分患者，但每 一种方法都有其局限性，不能包 治所有的患者，甚至在某些情况 下，某些疗法对有些患者是禁忌 的。因此，正确的态度是根据临 床症状、体征、病程、影像学检 查选择适合患者的具体治法，不 能片面夸大、迷信某一种疗法， 也不能从主观上抵制某一种疗法。 腰腿痛知识讲座(科室) 要辨证对待手术和保 守治疗的问题。 既不能轻易手术，也 不能一味保守治疗。 腰腿痛知识讲座(科室) 1.腰椎间盘突出症经过治疗后，虽然症状基本消失，但许 多患者髓核并未完全还纳回去，只是解除了对神经根的压迫。 但在短时间内，一旦劳累或扭伤腰部可使髓核再次突出，导 致复发。 2.注意忌口。L3/4突出忌辛辣，L4/5突出忌酒。 3.在寒冷、潮湿季节未注意保暖，风寒湿邪侵袭人体的患 病部位，加之劳累容易复发。 4.术后的患者虽然该节段髓核已摘除，但手术后该节段上、 下的脊椎稳定性欠佳，故在手术节段上、下节段的椎间盘容 易脱出，导致复发。 5.原来不好的生活习惯和工作方式没有改变，又没有坚持 功能锻炼，这是大多数复发的主要原因。 腰腿痛知识讲座(科室) 刘xx，女，45岁，2011年8月19日因为腰及 左腿疼痛剧烈来我院就诊，多位医生要求手 术治疗，病人坚决不接受手术，求治于我们 科室，经系统治疗后，病人疼痛全部消失。 出院后一直坚持倒走锻炼和垫腰，一直没有 复发。2014年5月28日因为腰扭伤来诊，复查 腰椎MRI，看到突出的髓明显吸收。 腰腿痛知识讲座(科室) 腰腿痛知识讲座(科室) 腰腿痛知识讲座(科室) 腰腿痛知识讲座(科室) 杜x，女，38岁。伊川县人，2012年患椎 间盘突出症，进行微创治疗，疼痛一直没有 缓解，期间持续不间断治疗，5月来我科室 治疗，出院后一直坚持倒走和垫腰。每天基 本不间断。2015年12月21日复查腰椎X线片和 腰椎CT，看到突出髓核明显吸收。 腰腿痛知识讲座(科室) 腰腿痛知识讲座(科室) 腰腿痛知识讲座(科室) 腰腿痛知识讲座(科室) 腰腿痛知识讲座(科室) 1.腰腿痛属于运动系统疾病，它的最终康复一定是在运动锻炼上。 2.治疗是暂时的，锻炼是永久的。如果想达到我们要的“去根”的效果，就必须持之