后蹬跑华泰教案.doc

后蹬跑教学实践 第 周 第 次 教师：杨雄博 教学时间：3月14 教学内容 （水平三） 1、后蹬跑 2、游戏：负重接力 教学目标 1·掌握后蹬跑技术，发展腿部力量。 2·通过互相帮助游戏，培养负重快走的能力，发展下肢力量。 程序时间 教学内容 及要求 教师活动 学生活动 准 备 部 分 一、课堂常规： 1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。 2、宣布课的内容和任务。 二、准备活动： 1、队列：慢跑。 2、徒手操。 1）扩胸运动 2）体转运动 3）体侧运动 4）腹背运动 5）弓步压腿 6）侧弓步压腿 7）膝绕环 8）腕关节踝关节运动 3、专项准备活动 教学组织： ★ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ 1、师生问好； 2、清点人数、查看服装； 3、教师宣布课堂内容、明确要求； 4、讲解队列练习的要求。 5、师生一同练习。 （4*8拍） 1、学生站四列横队； 2、学生认真听讲，注意观察； 3、听从指挥注意力集中； 4、在体育委员带领下完成慢跑或蛇形跑练习； 5、学生充分活动各关节。 基 本 部 分 第一部分： 障碍跑 要点： 后蹬跑对于发展腿部力量，改变跑的后蹬动作有着重要的作用。后蹬时，上体稍前倾，前脚掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，摆动腿向前上方摆动，然后大腿下压，用前脚掌着地，两臂自然地前后摆动。 教学意图 掌握后蹬跑技术，发展腿部力量 教学组织： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ★ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ 1、教师讲解动作方法和要求。 2、教师做完整正确的示范。 3、教师个别指导。 1)原地单腿交换跳，蹬地要充分，动作要协调。 2)双手支撑墙上或器械上，做原地后蹬和前摆腿的练习，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方摆动。 3)慢速度地行进间的后蹬跑。要求后蹬充分，摆动腿积极下压，前脚掌着地，动作要有弹性。 4)在地上放若干个间隔1米左右远的实心球从球上跨过，要求后蹬充分，抬腿送髋。 1、学生认真听讲动作方法和要领 2、学生集体练习。 1)双手支撑墙上或器械上，做原地后蹬和前摆腿的练习，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方摆动。 2)原地单腿交换跳，蹬地要充分，动作要协调。 3)慢速度地行进间的后蹬跑。要求后蹬充分，摆动腿积极下压，前脚掌着地，动作要有弹性。 4)在地上放若干个间隔1米左右远的实心球从球上跨过，要求后蹬充分，抬腿送髋。 3、学生分组练习。 第二部分： 游戏：负重接力 要点： 1、在场地上画10一15米长的两条跑道，并设置两个标志物，若学生数名。可增加场地进行。2、教师统一发令，注意安全，严格执行规则。 教学意图： 通过互相帮助游戏，培养负重快走的能力，发展下肢力量。 教学组织： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ★ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ 1、教师讲解方法：参加游戏的分成两人一组，一前一后站在起点线后。游戏开始，前面的人将后面的人背起，向预先放置的标志物前进，到达标志物后，两人互换，绕过标志物，再背回起点线。以先回到起点线的组为胜。 2、教师讲解规则：背者在途中可站立休息，但被背的人身体任何部位不得着地。 3、指导监督游戏的公正完成。 1、认真听讲教师的讲解； 2、积极公平的完成游戏； 3、体验游戏的快乐。 结 束 部 分 1、学生集合 2、放松练习 3、课堂小结 4、宣布下课 教学组织： ★ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ 1、教师组织学生放松并提示要求 2、小结本课学习情况 3、师生再见 1、按要求进行放松 2、参与教师小结 3、老师再见 预计效果 场地器材 田径场地， 练习密度 35％ 班级 全课平均心率 135次 心理负担 良好 教学后记：