解密五行中医养生.ppt

解虽行与中医幕生 密▲行与中养生 ≯中医讲究五行,即金、木、水、火、土,在人体中分别对应 肺、肝、肾 脾五脏 五行平衡、五脏调和,才能维持人体的健康和气血旺盛。 而“五行虛弱”在中医里并不一定指五脏有重疾,还包括很 多被忽略的“正健康状态”。 吾“23:001:0今,叶落新 新拜血派豐新专配前区血迎装新一天剩果 群5:0-7:0夫令有剩才棘 时7:009:0令有利干花 中|15:00-17:00睡能便畜今剩于排健 1:0019:0管盘贮装一日购精早 域21:0-23:30生書今节人足入鹾域 川解黌巫荷与中医养生 金对应胂,与呼吸道疾病相,如有呼吸急、胸闷、咳嗽、喘息、语嗇低慠等症次射, 就需要养牌了 胂乘强肘间:7:00~9:00 胂录弱射间:21:00~23:00 肺丢键:润 白色食物可让脚强健起來。如百合,『润胂止喉,对呼吸濋的调养效票乘好。地外,台萝 卜、台木耳、台菱麻也有生涞润胂的功效 医养生油 呼吸吐納:柏树可清障安神,每天上肀8~10时或下年3~5时,在柏树下用鼻于嗄气、呼 气,共做12次,长期坚持具有补充气不足的作用 两款食疗法 1、罗汉界茶:罗汉票1个,拇其切畔,用沸水冲泡10分钟,不拘肘频饮 2秋:秋鸣500克.红枣200克。生美50克,蜂蜜250克。将鸣孙皮,切们厂 如量水烧开,用小大煮30分钟:生县切成岸与红枣用同样的方法煮成中过滤 后把鸣梨,枣、姜汤,峰安一起用小火煮5分钟即可。 因为罗汉、秋梨的金气重,且有极缦的药性,可使肺功熊遇速 密▲行与中养生 木→肝 木对应肝,肝开窍于目,木資充盈才能腈明亮,如有情绪易激动、烦 躁不宁、胸胁隐痛、褪扌急剧下降等症状时,就需要养肝了 肝最强肘间:1:00~3:00 肝最弱肘间:13:00~17:00 强肝键:舒 肝怕券累,肝气最弱的这段肘间一定要注意休息,如畏必须工作,则至 ≯每隔1小肘让眼睛休息5分钟s 中医养生法 桉摩“阿是穴”:“阿是六”即“哪里疼痛啷里就是六位”。中 痛则不通,通过手指对來痛部位愦速而有节奏她輟点揉,可缓犭 痉享、疼痛和不适。 食疗法 取灵茭、女贞子、黄芪、甘草、刺五加各适量,制成茶 用。具有保肝、抗衰老的功效。 密▲行与中养生 水→肾 水对应肾,如有腰滕酸软、水肿、尿频、记忆减還、易感风謇、无欹大量脱发 等症状肘,就需要养肾了。 肾录強肘问:5:00~7:00 肾兼弱肘间:23:00~1:00 强肾关键:藏 调节不良情绪,控制自己的精神动,尽量做到含而不露,過到不顺心的事,尽 快放开。此外,在肾脏最弱的肘问,不要熬夜,以涵养精神。 中匪养生油 唾漩漩养:将舌头伸到上牙外側,上下左右搅动,让唾漩漸盈满口,然次 憫下,每天旱、晚各做1次。 食疗法 醋泡黑豆补水疗虛,是中医治疗肾閃虛的“黄金方”;吃鱼景为丹肾, 不但可以健肾,还能檐定情绪、增强记忆力和判断力