泰拳常见的伤病及预防.ppt

泰拳常见的伤病及预防 制作人 ：林彬 在泰拳的基础训练过程中，由于训练计划的不完整，运动员的身体素质差，或急于求成的心理原因，都有可能出现伤情，尤其在条件实距、全面实战和比赛中，由于技、战术水平的差异，发一损伤不可避免。如果出现运动损伤，队员就涌参加正常的教学与训练，从而不能保证训练的系统性和持续性，妨碍技术水平和运动成绩的提高，严重的会缩短运动寿命。 可见，运动损伤的防治在散手运动中占有重要的位置。如果了解和掌握泰拳运动损伤发生的规律和原因，做好预防，就能最大限度地减少或避免运动损伤，从而保证训练和比赛的正常进行。同时，教练员和运动员必须掌握运动损伤的处理及救治方法，从而最大限度的减少运动损伤后的不良后果，以保证伤情早愈。 一 泰拳运动常见的损伤及处理 1、擦伤 机体表面与粗糙物体相到磨擦而引起的皮肤表层损害，称为擦伤。 运动员在踢靶、打靶或相互对抗时，脚背、手、臂、口、眼、鼻都有可能出现擦伤。 如果擦伤面积较小，可用0.1%的新洁尔灭溶液涂抹；若擦伤面积较大，需用2.5%的碘酒和75%的酒精在伤口周围消毒，再生生理盐水棉球涂除伤口异物，然后用绷带包扎。擦伤在散手训练中是很常见的，所以为了避免或少发生擦伤，准备活动要充分，训练前要检查器械是否有破损或异物，训练强度和运动量的安排要渐进。 2 挫伤 人体某部位受钝性外力作用而引起的局部闭合性损伤，称为挫伤。 运动员在互相对抗时，由于防守不到位，头部，躯干受到重击，或失衡倒地自我保护不合理，都有可能发生挫伤。 如果局部仅有疼痛、压痛、肿胀、功能障碍等较轻症状时，可在局部冷敷新伤药，加压包括扎，抬高患肢；如果出现骨折、肌肉或肌健断裂时，应将肢体包扎固定后送医院治疗。挫伤在散手训练中偶有发生，主要在于条件实战或实战时双方配对不合理，技术有悬殊，强者不愿陪练，打起来“没轻没重”造成的。 3 掌指关节和指关节扭伤 掌指关节和指关节由于碰撞受力，使局部关节韧带或关节囊受损而造成的扭伤。 运动员由于指节活动不充分、缠绑绷带不正确、力点不准确等原因，在互相击打时就会发生扭伤。轻度扭伤，即局部关节稳定性仍正常者，可将伤指微屈轻轻拔伸牵引，外擦郑氏舒活酒轻捏数次，注意不能揉、不能扳，然后用粘膏支持带将靠近伤侧的健指连同患指固定在一起。 4、膝关节急性损伤 膝关节由股骨、胫骨、腓骨，髌骨组成，关节内及周围有内外侧副韧带，前后十字韧带，内外侧半月板，以及肌肉和肌腱，是较容易发生运动损伤的关节。 1)内侧副韧带损伤 当膝关节屈曲130°-150°，小腿受力产生外展外旋时，或足和小腿固定，大腿受力产生内收、内旋时，都可使内侧副韧带抽伤。例如运动员的一腿被对方抄起，支撑腿保持平衡用力防摔或反摔时，由于力量差，技术不高，就容易出现内侧副韧带损伤。 2)外侧副韧带损伤 当膝关节屈曲，小腿受力产生内收、内旋，或大腿受力产生外展、外旋时，外侧副韧带就会出现损伤。例如运动员被摔倒时，小腿被抱压，膝关节就可能出现外侧副韧带损伤。 轻微的侧副韧带损伤，疼痛较轻，肿胀不明显，无关节屈伸障碍，这时只需停训2-3天，外敷活血止痛中药即可。如果参加比赛，应用粘膏支持绷带及弹力 绷带缠裹保护。 3 十字韧带和半月板损伤。 十字韧带损伤是由于膝关节处于半屈位时，突然出现旋转，或内收、外展动作而引发的。 半月板损伤是由于膝关节处于半屈位，小腿外屈或内收、内旋时，受到急剧的研磨、捻转的撕裂而引发的。 在运动员使用前、后扫腿或转身外摆腿时，由于动作不正确，时机把握不好，支撑腿就容易出现上述的损伤。 （二）泰拳运动严重损伤的救治 1、休克的现场急救 对于泰拳运动来说，多在实战比赛中由于头部、腹部、裆部受到严重挫伤，从而引起神志不清、面色苍白、四肢厥冷、血压下降等休克现象。出现休克时，应立即让伤员平卧，头侧偏，注意防寒或防寒或防暑，不可随意搬动和让伤员坐站立。对昏迷不醒者，可掐人中或嗅以氨水使之苏醒。如果出现以下情况：昏迷时间在5分钟以上；清醒后头晕、恶心、呕吐剧烈、两瞳孔不对称或变形；清醒后有颈项强直或出现第二次昏迷时，说明头部严重损伤，应立即送医院处理。裆部挫伤急救措施同前，但要检查外部是否出血，睾丸是否进入腹腔，如有这些情况应立即送往医院。 2、