高考倒计时 考前7天每天的详细安排.doc

PAGE PAGE 1 高考倒计时 考前7天每天的详细安排 导读：如果将高考比作一场无硝烟的战斗，那么用整装待发、箭在弦上这些词汇来形容考前一周一点也不为过。当漫长的三年高中生活只剩下短短七天时间时，作为考生，你的心情是怎样的？你会从容以对还是焦虑不安？你是漠然视之还是备感重视？你会踏步前行还是畏缩止步？ 　　——“七天的自由复习真不知道该怎么过呀，好像挺长的，但又怕过得太快……” 　　——“再过七天就高考了，天哪；我好像还有好多题不会做呀，还有好些资料没看呢，这可怎么办呀，我有点手足无措了，谁能救救我呀！” 　　——“想想七天后就要在一张白纸黑字上决定自己未来的去向了，真的很兴奋……” 　　不要犹豫，伸出双手，让我们一起在高考倒计时中携手走过最后的时刻！Are you ready？Go！ 　　5月31日 　　高考倒计时第7天　定个复习计划 　　对于大多数高三同学来说，今天是由综合复习到自由复习的过渡，从今天起，老师们将复习“大权”下放给同学，由考生根据自己的情况自由安排。自由复习最怕懈怠，进行不科学、不理智、无计划的无效复习。因此，在自由复习前就应该制订出一份书面计划，把这一周时间中要做的事情详细规划一下。这个时候，已经不能以天为单位来做计划了，要以小时为单位制定各科的复习计划。 　　复习时间可按照最近阶段的复习计划来进行。对大多数学生来说，上午的学习效果相对比较好，所以早上的光阴是不能错过的。早上6点左右起床，可以保证4个小时的学习时间，不要超过这个时间。中间每两个小时左右，要休息15分钟到30分钟。最好听听音乐，也可以在小区的花园里散步。但千万不要做剧烈运动，因为剧烈运动后要很长时间才能恢复到学习状态。 　　下午学习的时间不宜过长，因为下午容易疲劳，如果时间过长，学习的质量和效果都会受到一定的影响。以2-3小时为宜。在吃晚饭前的这段时间，是最适合休息的时间，因为此时注意力不容易集中，可以散步、去超市购买简单的生活用品。但千万不能从事紧张的脑力劳动，打斗游戏或刺激的电视片都不要涉及，反而幽默片、相声小品等很适合在这个时间看看听听。晚上学习3个小时左右，其间注意力集中，保证学习质量。对于晚上学习效果特别好的学生，最晚也不要超过11点睡觉。 　　有了计划之后最重要的就是执行，完不成的计划不是好计划，所以考生在制订计划之初就应该做到心里有数，量力而为，不能提超出自己能力范围的要求。一旦完不成，反而给自己带来压力。完成一天的复习之后，考生可以自己在计划表上打个勾，还可以就完成情况给一个自我评价，比如说“优秀”、“良好”或者“一般”，并根据完成情况调整以后的计划。 　　花样食谱： 　　早餐——馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜；水果是夏橙或白萝卜1个； 　　中餐——荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤； 　　晚餐——绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 　　营养小贴士：除了要避免吃油腻的食物外，不要吃过多的味精，有的家长为了使饭菜更有味道喜欢多放味精。过咸食物对大脑有危害，过多摄入高蛋白食物，如牛肉、鸡、蛋、虾等都不是明智之举，其他如汽水、冰水等应少饮，以免影响食欲。 　　6月1日 　　高考倒计时第6天　归纳复习技巧 　　高考是有时间限制的，考生要努力提高自己在2个小时左右的时间段里的学习效率。做题应该以“反思、温故”和“查缺补漏”为主，多做一些以前练过的习题，也可以把前一阶段做过的试卷再浏览一遍。要少做新题和难度较大的试题，以免给自己增加心理压力，对高考形成畏惧心理。实际上高考的试题难度是同平时的模拟考试相当的，考生无须紧张。 　　首先，不要老盯着难题做了，现在所做的难题，99%不是高考题，高考题中所有的题目，从知识上、解题方法和技巧上，其实前面的复习中都已经储备了，做难题只有一个作用，增加心理负担——还有这么多题不会做。 　　第二，把前一段做过的题进行整理，如果现在还不会做，最好请老师辅导，关键是有助于在上考场时保持一个轻松的心态，我该学的都学会了；对于做错的题目，一定要反馈到知识点上，回归课本，重新掌握基础知识，不然高考中还要错。 　　第三，文科还需要知识的一个提高，原来总是在忙忙碌碌做题，这时就要往高处走，从掌握整个知识体系入手。因为文科命题有一个原则：不是课本上的题，但又不脱离课本上的知识和内容。比如说，有一个社会问题要从文科的角度入手，那就要看你学了哪些东西，是从哲学的角度？还是历史的角度？这就要对知识体系很清楚。 　　对于理科来说，要把近两年的高考题做一做，做完以后，要和参考答案进行认真对照，根据评分标准掌握采分点，规范做题，不要造成无谓的丢分。最后，基础较差的考生在这一段时间内，如果还想做题，就把后面的大题全部放弃，重视前面基础部分如选择、填空题，能整理多少算多少，否则，后面的大题做不出