2020高血压健康教育知识讲座.docx

PAGE PAGE #/ 9 高血压健康教育知识咨询 一、什么是高血压？ 高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高（> = 140/90mmHg），常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能 性或器质性改变。临床上很多高血压病人特别是肥胖型常伴有糖尿病，而糖尿 病也较多的伴有高血压。 二、 高血压病因不明，与发病有关的因素有： 年龄：发病率有随年龄增长而增高的趋势， 40 岁以上者发病率高。 2?食盐：摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐v 2g/日，几乎不发 生高血压；3-4g/日，高血压发病率3%, 4-15g/日，发病率33.15%,> 20g/日发 病率 30%。 体重：肥胖者发病率高。 遗传：大约半数高血压患者有家族史。 环境与职业：有噪音的工作环境,过度紧张的脑力劳动均易发生高血压, 城市中的高压发病率高于农村。 三、 高血压早期症状有哪些？ 按起病缓急和病程进展,可分为缓进型和急进型,以缓进型多见。 一）、缓进型高血压。 （一） 早期表现：早期多无症状,偶尔体检时发现血压增高,或在精神紧 张,情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集 中等症状,可能系高级精神功能失调所致。早期血压仅暂时升高,随病程进展 血压持续升高,脏器受累。 （二） 脑部表现：头痛、头晕常见。多由于情绪激动,过度疲劳,气候变 化或停用降压药而诱发。血压急骤升高。剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、 抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等。 （三）心脏表现：早期，心功能代偿，症状不明显，后期，心功能失代 偿，发生心力衰竭。 （四）肾脏表现：长期高血压致肾小动脉硬化。肾功能减退时，可引起夜 尿、多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓 清障碍。出现氮质血症及尿毒症。 （五）眼底改变。 二）、急进型高血压：也称恶性高血压，占高血压病的 1%,可由缓进型突然 转变而来，也可起病。恶性高血压可发生在任何年龄，但以 30-40 岁为最多 见。血压明显升高，舒张压多在 17.3Kpa（130mmHg以上，有乏力，口渴、多尿 等症状。视力迅速减退，眼底有视网膜出血及渗出，常有双侧视神经乳头水 肿。迅速出现蛋白尿，血尿及肾功能不全。也可发生心力衰竭，高血压脑病和 高血压危象，病程进展迅速多死于尿毒症。 四、 高血压分期： 按WHO的标准，人体正常血压为收缩压〉140mmHg和（或）舒张压〉 90mmHg,即可诊断为高血压。收缩压在 140~ 159mmHg和（或）舒张压在90~ 99 mmHg之间为轻度高血压。正常人的收缩压随年龄增加而升高，故高血压病 的发病率也随着年龄的上升而升高。 第一期：血压达确诊高血压水平，临床无心、脑、肾损害征象。 第二期：血压达确诊高血压水平，并有下列一项者 ① 体检、 X 线、心电图 或超声心动图示左心室扩大。 ② 眼底检查，眼底动脉普遍或局部狭窄。 ③ 蛋白 尿或血浆肌酐浓度增高。 第三期：血压达确诊高血压水平，并有下列一项者； ① 脑出血或高血压脑 病。 ② 心力衰竭。 ③ 肾功能衰竭。 ④ 眼底出血或渗出，伴或不伴有视神经乳 头水肿。 ⑤ 心绞痛，心肌梗赛，脑血栓形成。 五、 高血压食疗（以下资料仅供参考，详细咨询医生） （ 1）芹菜粥：芹菜连根 120 克，粳米 250 克。将芹菜洗净，切成六分长的 段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖 至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即可。 （ 2）菊花粥：菊花末 15克，粳米 100 克。菊花摘去蒂，上蒸笼后，取出 晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火 烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每 日两次，晚餐食用。 （ 3）绿豆海带粥：绿豆、海带各 100 克，大米适量。将海带切碎与其它 2 味同煮成粥。可长期当晚餐食用。 （一）、高血压吃什么对身体好？ 1、多吃防治高血压的食物，如 菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇； 叶菜类：芹菜、茼蒿、汕菜、韭菜、黄花菜、菠菜等； 根茎类：芦笋、萝卜、胡萝卜、马蹄； 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞 麦、西瓜子、向日葵籽、莲子心； 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银 鱼； 2、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及 豆制品。饮食宜多食钾食物。 （二）、高血压最好别吃什么食物？ 1、忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥 样硬化的形成。 （三）、高血压饮食要点 1、高血压病人饮食需要适时定量，不饥不饱，不暴饮暴食 2、食盐摄取每天应该限制在 3 克以下。浮肿明显时，更应该严格控制食