2021年“励志·远足”活动方案.doc

经济技术开发区高级中学2021年“励志·远足”活动方案 为了磨练学生意志，增强学生体质，培养学生吃苦精神，强化集体团队意识、纪律观念和环保意识，并对他们进行励志教育，特组织我校高二年级全体同学进行赴“金龙湖、珠山公园”远足活动。远足活动是我校组织学生参加社会综合实践的传统项目，加强素质教育的重要组成部分，也是学校推进校园文化建设系列活动之一，为确保师生安全，圆满完成本次 “励志·远足”活动，特制订本活动方案。 一、领导小组：?? 组 长：xx 副组长：xxx 组 员：李xxxx 成 员：xxx、 现场总调度：xx 现场指挥：xx 路途勘察：xx 活动评比：xx、高二年级学生会干部若干名 摄影、摄像、宣传：李xxx 安全保卫：xxx 后勤保障：xx 校医：xx 沿途联络： Xxx 二、活动时间：2021年4月1日 出发时间：8点30 分 返校时间：16点 三、活动路线： 1、8点30分从学校出发经城东小学门口进入城东大道，向西行进，大约9点10分在城东大道高速入口中国石化加油站休息15分钟。 2、9点25分继续沿徐海路向西，大约9点55分到达之星红绿灯，然后过马路向南行进。大约10点20分到达金龙湖北岸广场，然后沿湖北路、湖西路行进到金龙湖南音乐广场，在音乐广场休息30分钟。 3、11点15分沿金龙湖南路、东路行进到珠山公园内的停车场，然后用午餐，下午1点30分从珠山公园沿中央大道向东、经过鲲鹏路、站南路、站东路、xx路，在xx路的汉画石像下休息20分。 4、15点沿xx路继续向东行进，经高新路向北进入城东大道，沿城东大道向东，经大黄山工人村回到学校。 四、做好远足保障，预防安全事故发生 1．路线考察：组织人员到远足沿线实地考察，确定路线，分析沿途有无安全隐患。 2．学校要安排医生随队行进，准备必要的药品，作好应急处置工作。 3、出发前，各班进行总动员，讲明安全事项。携带食品、饮料、雨伞等。 4．途中若遇到雷阵雨，不要接打电话。应立即寻找蔽护所。装有避雷针、钢架或钢盘混凝土建筑物，作为避雷场所，具有完整金属车厢的车辆也可以利用；如找不到合适的避雷场所时，应双脚并拢蹲下，手放膝上，身向前屈，千万不要躺在地上、壕沟或土坑里，不要站在空旷的高地上和大树下避雨，这里最易受到雷击。 5．确定活动所需的后勤保障车辆，准备对讲机以及喇叭。 五、出发前进行安全培训，加强安全教育，明确活动要求。 （一）落实以下注意事项： 1、出发前注意事项：各班向学生通报不宜参加活动的各种疾病，登记不宜参加运动的学生名单并告知家长；各班清点人数，制作参加活动学生名册，汇报本班的准备情况。教师查看是否有学生穿不适合长途跋涉的鞋。各班级先在学校操场集合，领导讲话，鼓励学生，强调纪律和安全。 2、活动过程注意事项：要求队伍整齐，服从指挥，按照两路纵队行进，统一走在道路右侧，注意沿途车辆安全，不打闹玩耍，过岔道口时注意过往车辆安全；号召同学们团结互助，关心和帮助弱者，如果出现体力不支或身体不适的同学，带队教师应根据情况及时处理。 3、休息地注意事项：全体带队教师与学生集中指定地点休息，不得擅自离散。未经允许不得进入山中，回程前请将垃圾清理完毕。? （二）向学生宣讲远足常识及要求： 关于装备的要求： 1、背包：好的背负系统很重要。装包要平稳四正；不装任何不必要的东西。 2、鞋子：穿运动鞋。新鞋容易引致脚部不适，刺激水泡形成，因此正式参加活动时，最好穿着练习时穿过的鞋。鞋带要系紧，使鞋子包脚良好。鞋底较薄可以加多一双鞋垫或穿厚一点的袜子。一般穿底厚有弹性运动鞋较好，穿上厚的棉袜子可以减少脚与鞋底的磨擦，减少起水泡的机会。 3、带上柔软的擦汗毛巾，最主要用于擦汗。 4、不要带过多的水、食物。在远足途中，因胃肠消化功能自然减弱，所以不宜食用肉类等高脂肪高蛋白不易消化的食品。应补充能迅速释放能量的以碳水化合物为主的米、面粉类食品和蔬果、矿泉水等易消化食品。吃了容易口渴的食物不要带，包括：味道重的，辛辣的。出发前最好准备一壶清茶水，适当加些盐，清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。 行进中的要求： 1、平路时放松，用大腿带动小腿。步伐均匀，有节奏感。 2、不要去追赶别人，走自己的节奏。最好的行走速度是走而不喘；不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。 3、肩沉背挺，用腹部深呼吸。 4、上坡时先深呼吸，上身前倾。下坡时，如果加速，或跑，身体后仰，降低重心，避免摔倒或受伤。???? 5、徒步是种全身运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。根据不同的路面情况，采用不同的方式行走，尽量运用不同的肌肉组合，让肌肉可以交替得到休息。? ? 6、不要追求速度，欲速则不达。重在安全完成，快慢在其次。 ? 7、不乱扔垃圾，垃圾自行处理，随身携带至垃圾桶处丢掷。 ?