2022年初三中考体育备考(强化训练方案)doc11.docxVIP

务，特制定本方案： 以课堂教学为主与课外练习相结合 二、具体措施　　1、加强思想教育，端正学习态度。　　由于一局部学生对中考体育的认识不够，造成平时训练不积极。因此我们要让学生有紧迫感和责任感。体育老师在体育课上，班主任在课余锻炼中要重点加强思想教育，使他们了解中考体育的重要性。体育考试是第一仗，打了胜仗必然会使增强自己的自信心，对后面的文化课考试有很大的促进意义。打了败仗那么一定会损害心理、挫伤自尊，后面的考试也必然会受到负面影响。而从实际看，多一分是一分，完全没有不拿的道理。 2、改良动作技术，提高成绩效果。　　提高体育考试成绩的最重要的是掌握正确的动作技术方法，而大多数学生的动作都不同程度的存在着错误或变型。跑的工程的关键是运用正确的呼吸方法，调整步幅和步频，懂得运用合理的体力分配。针对以上存在问题，体育老师和班主任在日后指导学生训练当中，必须加以重视和提醒。我们会利用好每一节课，改良错误动作，提高动作质量。 三、强化训练方案 1、 体育课、大课间、课外活动，班主任到场，协助体育教师做好学生的监督训练工作。 对困难学生，能够做到包干到人的方法，同时尽可能的取得家长的帮助，使 其尽可能的提高成绩。 根据实际情况和考试时间，定于3月中旬进行初三的模拟测试，根据测试情况进 有安排缺乏的地方，望领导、班主任提出珍贵的意见。 四、注意问题 1、跑步要上去强度，不能始终都慢跑，那就没有什么意义，没有突破就没有提高， 3、就是要时刻提醒教育学生，顺利的度过反响期，尤其是跑步，开始一段时间大小 有适当的酸涨难受，属于正常反响，不能因为这样而请假或者不去跑步； 4、跳绳既要求动作的要领要把握准确，还有准确的去执行，做出来，又要有建立在正确的动作技术之上的量变到质变的这个过程； 5、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的时机更多。防止的唯一方法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的根底上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩； 6、提醒一下每个学生我在初三第一学期第一节课上布置任务的完成情况：每晚坚持做到仰卧起坐和俯卧撑，循序渐进提高手臂和腹肌的力量，利于成绩的提高； 7、运动后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各局部进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等，以利于身体疲劳的回复和成绩的提高。 附件1：律师事务所反盗版维权声明 学校名录参见： /wxt/list.aspx?ClassID=3060