三浴锻炼分析和总结.pdf

大中班三浴锻炼记录 日光浴 太阳是一切生命的源泉，日光中的紫外线能使人体皮肤中的 7-脱氢胆固醇变成维生素 D ，预防小儿佝偻病。紫外线有杀菌消毒的作用，还有刺激人体造血，促进人体血液循环的 功效，因此，适当的日光照射，可促进婴儿生长发育，预防佝偻病和贫血，增强肌体的抗病 能力。 日光照射时， 人体可受到直射、 散射及反射光的共同作用， 一般对小儿比较适宜散射和 反射光。 应避免日光过强的直接照射作用。 可选择清洁、 平坦、 干燥、 绿化较好、 空气流通、 但又避开强风的地方。 在婴儿进行日光浴以前， 应有 5~7 天以上的户外活动， 这样小儿有个 适应的过程。 根据婴儿体质状况， 日光浴一般从生后两个月开始， 选择天气晴好无风的日子 开始，把婴儿抱出去晒太阳， 出去时衣服要少穿， 尽量露出婴儿皮肤， 刚开始可以露出头部、 手和脚、臀部，以后可视孩子的耐受情况，每隔 2 天增加 1 分钟。如果太阳光很强，婴儿头 部上方应有遮阴的东西， 如给婴儿戴上太阳帽，也可在树阴下进行，保护眼睛。一般日光浴 夏天可安排在上午 9：00 ，早餐后 1~2 个小时进行，避免日光太强；春秋天可以安排在上午 11：00 以后到下午 1 点以前进行，这时太阳光比较好；冬天最好是在中午 12 ：00 到下午的 2 ：30 之前，这个时候阳光比较充足。 日光照射时，大人要观察幼儿反应，如脉搏、呼吸、皮肤发红及出汗情况，以判断婴儿 可接受日光照射的时间和强度。若日光照射后，婴儿出现虚弱感 ,大汗淋漓、神经兴奋、睡 眠障碍、心跳加速（脉搏增加 30% ）等情况，应减少或停止日光照射。如小儿有发热、严 重的贫血、心脏病以及消化系统功能紊乱，身体特别虚弱，就不宜进行此种锻炼。 专家提示： 1.对已患有佝偻病症状或平时从未服过鱼肝油和钙片的孩子 （特别是营养不良或人工喂 养儿）应先服一段时间的维生素 D 制剂，以防在晒太阳时突然发生全身抽风。 2.让孩子隔着玻璃晒太阳是没有效果的。现有资料显示，人接受紫外线照射，隔一层玻 璃就减少 20% ，隔二层玻璃就减少 80% 。 水浴锻炼 水浴是利用身体表面和水的温差来锻炼身体， 它比日光浴、 空气浴容易掌握强度， 一年 四季均可进行， 同时因人而异， 因此是婴儿一种比较好的锻炼方式。水的导热性很大， 因此 能从人的体表带走大量的热量。一般健康儿童对低于 20 ℃的水温会产生冷的感觉， 20~30 ℃ 有凉的感觉， 32~40 ℃有温的感觉， 40℃以上是热的感觉， 水浴的原则是从温水逐渐到冷水。 1 个月以内的婴儿进行温水锻炼， 1 个月以后可逐渐向水浴过渡，同时要注意水温越低，则 与身体接触的时间越短。 水浴方法很多， 有冷水浸浴、 冷水擦浴、 冷水冲淋等。 对婴儿来说， 冷水浸浴比较适宜， 方式是用一较大的盆盛水， 量以婴儿半卧位于盆中时， 锁骨以下身体部 位全浸入水中为宜。当室温为 20~25℃时，水温为 35℃就行，每次浸泡时间不超过