《常见运动损伤的预防和处理》课件.ppt

螺足部骨折固定法 胶皮管止血带的缚扎法 颈椎骨折的固定方法 运动损伤的预防 ? 1 、思想上重视。严格遵循不同运动的运动规律。加 强身体的各方面的锻炼，提高身体全面的素质 . ? 2 、热身、放松、恢复、营养、 ? 3 、了解自己的身体 ? 4 、自我保护、学习 ? 5 、注意科学运动 ? 6 、加强易伤部位训练 思考题： 1 、 2 、 3 、 4 、 体育课中的准备活动有哪些作用？ 运动损伤发生的原因有哪些？ 预防运动损伤的注意事项有哪些？ 止血的方法有哪几种？扭伤后如何处理？ 小 结 通过本次课的学习 , 学生了解运动性伤 病的概念和种类。初步掌握常见运动性伤 病的处理 ; 了解造成运动性伤病的基本原因， 那么希望同学们能在今后的体育锻炼中从 预防做起，如果发生运动损伤后，要从容、 镇定的做出判断，做简单的处理，防止造 成不可挽回的伤害。 常见运动损伤的预防 和处理 运动损伤 ---- 概念 体育运动中，造成人体组织或器官在 解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动 损伤 运动损伤 ---- 分类 运动损伤按时间可分：新伤和旧伤； 按病程可分为急性损伤和慢性损伤； 按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤 按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 其它分类 （一）损伤组织的种类分类：如肌肉肌腱损伤、滑囊损伤、关节囊和韧带损 伤、关节脱位、内脏损伤、脑震荡、神经损伤、骨折等 （二）损伤机制：烧伤、冻伤、溺水等 （三）运动创伤的轻重分类：（ 1 ）不损失工作能力的为轻伤；（ 2 ）失掉工 作能力 24 小时以上，并需要在门诊治疗的为中等伤；（ 3 ）需要长期住院治疗的 重伤。这种分类法有助于了解工矿、农村、机关和学校等开展群众体育活动中的 损伤情况。 （四）运动能力丧失的程度分类：（ 1 ）受伤后能按锻炼计划进行训练的为 “轻度伤”；（ 2 ）受伤后不能按锻炼计划进行练习，需停止患部练习或减少患 部活动的为“中度伤”；（ 3 ）完全不能锻炼的为“重度伤”。 ( 五 ) 损伤组织是否有创口与外界相通的分类：（ 1 ）开放性损伤，开放性损伤 与外界相通，容易引起出血和感染，常见有组织液渗出和血液自创口流出，在运 动中最常见的有擦伤、裂伤、切伤和刺伤，开放性骨折也可以归在此类； (2) 与 闭合性损伤 , 闭合性损伤包括挫伤、肌肉筋膜拉伤、关节囊和韧带扭伤、肌腱腱 鞘和滑囊损伤等，其特点是皮肤、粘膜完整，损伤无裂口与外界相通。 （六）发病的缓急分类： 急性损伤 : 瞬间遭受直接或间接暴力而造成的称为急性损伤发病急，病程短，症 状骤起； 慢性损伤 : 因局部长期负担过度，由反复微细损伤积累而成的称慢性损伤，发 病缓慢，症状渐起，病程较长。急性损伤处理不当或未完全康复而过早运动而转 变为慢性损伤。 （七）根据病因，又可分为原发性损伤和继发性损伤等。 运动损伤 ---- 发生的原因 ? 1 、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要 性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施， 易导致运动损伤的发生。 ? 2 、准备运动不足： A 、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造 成肌肉损伤、扭伤； B 、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系 统的功能尚未达到适宜水平； C 、准备活动的内容不得当； D 、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳 状态而是有所下降。 运动损伤 ---- 发生的原因 ? 3 、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻 痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞 而产生犹豫不决和过分紧张等。 ? 4 、体育基础差、身体素质弱，或动作要领 掌握不正确，一时不能适应体育活动的需 要，或不自量力，容易发生损伤事故。 ? 5 、不良的气候变化。如过高的气温和潮 湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒 冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 ? 6 、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成 运动损伤 ---- 预防 1. 加强思想教育 2. 合理安排教学、训练和比赛 3. 认真做好准备活动 4. 加强易伤部位的训练 5. 加强保护和自我保护 6. 加强保健指导 常见的运动损伤与处理 擦伤 皮肤表面受到磨擦后的损 伤 擦伤的处理 ? A 、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水 或紫药水即可自愈。 ? B 、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲 解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接 指点压止血法。 ? 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组 织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防 肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。 鼻出血 鼻部受外力撞击而出血 处理 使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸， 鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻 梁上，一般即可止血。 扭伤 当关节活动范围超过正常限度时， 附在节周围的韧带、肌腱、肌肉 撕裂面造成 扭伤。 重度扭伤处