理智面对学习压力培训讲义.pptx

理智面对学习压力;学习目标;自学第一目，在书上找到并标注:（3分钟）; 小晨一脸轻松：“下学期我将到国外读书，再也不用担心考试成绩了！”;学习压力的影响; ;缓解学习压力的方法有哪些？;说一说：小清是否面临过大的压力？ 压力来自哪里？;自学第二目，在书上找到并标注：（3分钟）;导致考试焦虑的原因有: ①当面临的考试很重要，或者考试难度过大； ②当他人对自己的要求过高，超过了自己的实际能力； ③ 仅仅以成绩来判断个人的价值 ;考试焦虑的影响： ①适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度； ②过度的焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利的影响。;1、我的经营理论是要让每个人都能感觉到自己的贡献，这种贡献看得见，摸得着，还能数得清。 2、你一生中卖的唯一产品就是你自己 3、 决定经济向前发展的并不是财富500强，他们只决定媒体、报纸、电视的头条，真正在GDP中占百分比最大的还是那些名不见经传的创新的中小企业；真正推动社会进步的也不是少数几个明星式的CEO，而是更多默默工作着的人，这些人也同样是名不见经传，甚至文化程度教育背景都不高，这些人中，有经理人、企业家，还有创业者。 4、在购买时，你可以用任何语言；但在销售时，你必须使用购买者的语言。 5、“时用则知物”，即从预测市场对商品需要的信息，预测市场商 品经营的情况。03 十二月 20219:27:44 上午09:27:4412月-21 6、在所有组织中，90%左右的问题是共同的，不同的只有10%。只有这10%需要适应这个组织特定的使命、特定的文化和特定语言。十二月 219:27 上午12月-2109:27December 3, 2021 7、讲智谋，讲果断。以“智、 勇、仁、强”为经商要领，否则，“其智不足与权变，勇不足以决断，仁不能以取予，强不能有所守，虽欲学吾术，终不告之矣。2021/12/3 9:27:4409:27:4403 December 2021 8、企业的情况很复杂，所以应该有壮士断臂的勇气和决心，因为这个放弃减少了对他的很多压力和拖累，使他更有力量，寻??更好的机会来发展。9:27:44 上午9:27 上午09:27:4412月-21 ;怎样克服考试焦虑： （1）要树立正确的考试观念。 （2）要实事求是地调整自我期望。 （3）要增强自身实力。;考试利弊谈;正确的考试观念是什么？; 经验齐分享： 结合实际谈一谈，你还有哪些克服考试焦虑的好方法？;小结; 1、俗话说：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘”对这句话理解正确的是（?? ） A．井需要压力，人不需要压力。 B．人生需要适度的压力，学习也一样。 C．做任何事情都不需要压力。 D．只有过度加压，井才能出油，人也一样。; 3、中学生当前的主要任务是学习，为理想的实现打基础，而学习生活中总会有大大小小的考试。面对考试，范芳芳同学因为紧张，不知道该怎么复习。如果请你帮助她，下列劝解你不能采用的是（? ? ） A. 考试时，过度焦虑是应该克服的，也是能够克服的。 B．有烦恼时，我们不必寻求老师和家长的帮助，以免被别人误解或嘲笑。 C．考试前，可以进行深呼吸或积极的自我暗示来调节自己的紧张情绪。 D．我们要端正对考试的认识，平日里努力学习。; 4、我们的学习压力常与考试联系在一起。通常考试给我们带来压力的有（ ） ①面临的考试很重要 ②考试难度过大 ③他人、自己的过度要求超过了个人的实际能力 ④仅以考试的成绩来判断个人的价值 A、①②③ B、②③④ C、①③④ D、①②③④;;结合期中考试的经验和教训谈一谈： 为了增强实力，你现在可以做些什么？ （看哪小组提供的增强实力的方法更多） ; 每回大规模考试，大约有10％－15％的学生进了考场后，会出现烦躁、不能集中精力等症状，严重者还会产生失眠、神经衰弱、腹泻等不适反应。过分紧张会使学生发挥失常，多次应试状态不佳会对心理产生巨大压力，影响身心健康，形成“考试焦虑症”。一些患有“考试焦虑症”的学生，即使到了成年，也时常被考试的噩梦惊醒。