第一讲 健康概述(2020).ppt

身体健康的影响：眼部疾病（看电视追剧、打游戏），如青光眼，干眼症等；躯体疾病（久睡赖床、在沙发“葛优躺”、久坐不动），容易导致颈椎病，腰肩盘疾病、肥胖、男性前列腺疾病，女性的盆腔疾病，直肠疾病、气血运行不畅，精神变差，头脑昏沉、消化功能变差、疲劳乏力等。冠状病毒疫情期间隔离在家对健康的影响心理健康的影响：1、恐惧焦虑情绪。自身认知能力有所下降，非理性的想法占主导地位；2、愤怒敌对情绪。防疫措施对自己生活带来影响，认为对自己不公平，甚至受到了人格的侮辱或者被歧视，而产生愤愤不平的情绪；3、分离创伤和孤独感。给予人们社会支持的地方关关闭(如学校\工作场所)，社交互动(如拜访朋友和家人)停止。4、抑郁。感觉对新冠肺炎病毒感染防不胜防、或者家人、亲友感染新冠肺炎，可能会出现悲观、沮丧、心绪低落等，甚至消极想法等。5、躯体不适症状和疑病倾向。扩大或放大身体的不适感，而怀疑自己是否被感染了。6、疾病的污名化（武汉=感染者），心理上承受道德上、心理上的纠结、自责，这里也包括一线的救护人员某类地区的人口也会成为污名化的目标。新冠肺炎疫情期间隔离在家对健康的影响可以起到保证大学生身体健康的效果。预防精神疾病的发生，提高心理素质。是促进良好个性和优良品德的先决条件。是促进大学和智力发展，提高心理素质的基础。帮助大学生克服消极心理，缓解人际冲突，促进社会和谐。加强大学生心理健康教育的意义（一）能保持对学习的浓厚兴趣和求知欲。衡量大学生的智力是否正常，关键在于其是否正常地、充分地发挥了自我效能：即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。大学生心理健康的标准标准*（二）具有正确的自我意识，悦纳自我大学生在进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到了解自我、接纳自我，能体验自我存在的价值。能对自己的优缺点作恰当的评价，不苛求自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。生活的目标和理想切合实际，对自己基本感到满意，心理相对平衡。大学生心理健康标准*（三）能协调控制情绪，保持良好的心境其标志是情绪稳定、心境良好。愉快、乐观、开朗、满意等情绪状态总是占优势，虽然也免不了因挫折和不幸产生悲、忧、愁、怒等消极情绪体验，但不会长期处于消极情绪状态中，善于适度地表达、调节和控制自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪，情绪的表达既符合社会的要求又符合自身的需要，在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表达；情绪反应与环境相适应。反应的强度与引起这种情境相符合。心理健康标准*人格完善就是指个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来。对周围的人与事均有独立自主的见解，不盲从，有强烈的责任心，并能在负责的工作中体验生活的充实和自己存在的价值。（四）能保持完整统一的人格品质古希腊医生希波克拉大学生心理健康标准*（五）能保持和谐的人际关系，乐于交往。在人际交往是能做到交往动机端正，不卑不亢，保持完整独立的人格，客观公正的评价他人，评判事件，取人之长，补已之短。大学生心理健康标准*（六）能保持良好的环境适应能力能正确地认识环境和处理个人与环境的关系，能保持与环境的良好接触，善于将自己融入到不同的环境中，以有效的办法应付环境中的各种困难，不退缩；又能根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改变环境适应个体需要，改造自我适应环境，从而最大限度地满足自己的需要，实现自己的人生理想。大学生心理健康标准*（七）心理行为符合年龄特征不同的年龄阶段都有相对应的心理特征，大学生在行为上表现为勤奋好问，积极探索，勇于挑战，如果出现整天萎靡不振，喜怒无常，那么肯定出现了心理问题，其心理行为也不会符合大学生的年龄特征。大学生心理健康标准*心理健康状况是一个相对的概念。人的心理健康是指一种持续的、积极的心理状态。—个人是否心理健康与一个人是否有不健康的心理和行为并不是一回事。心理健康是一个发展的概念。界定心理健康于否时我们该注意什么？大学生心理发展的特点好奇心强，知识面广，表现出极强的学习能力、思辨能力和表达能力追求时尚，崇拜明星，张扬个性，社会责任感和时代使命感需要增强追求快乐，追求幸福，追求成功坚持自我，对于规则性认知需要提升一般都有自己的特长，喜欢竞争，但不缺礼貌大学生的常见的心理困惑环境适应学业压力人际关系问题情感、性方面的困扰就业问题这些问题可能导致一些心理问题：孤独感，身份混