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夏季养生保健的小知识
夏季养生保健的小贴士
1、夏季失水多，应多饮水
水是人体不可或缺的重要组成部分，在人体内扮演着至关重要的角色，维持着人体正常的生理功能。器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较严重，若不及时补水就会严重影响健康，容易导致皮肤干燥、皱纹增多，加速人体衰老。另外，矿泉水、冷茶、牛奶、苹果汁都是理想的解渴饮料。
2、应注意作息规律
夏季宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不要在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜长时间使用电风扇，因为夏季炎热，汗液大量流失，毛孔张开，易受风寒侵袭，长时间吹风可能导致头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等问题。
3、
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