篮球教案精品.docx

年级

人数

授课时间

授课教师

课的内容

1、熟悉球性、控制球练习

2、学习移动技术(起动、变速跑、变向跑、侧身跑)

课的目的

与任务

1、初步掌握熟悉球性、控制球练习方法

2、基本掌握移动技术的动作方法

课的

部分

时间

次数

教学内容

组织教法

准备部分

8

一、值日生集合整队，报告出勤人数

二、师生互相问好，登记

考勤

三、提出篮球实践课学习要求

四、宣布本次课的内容和

任务

五、安排见习生

六、准备活动

(一)慢跑

(二)活动各关节

8X8拍/节

(三)原地熟悉球性、控

制球练习

教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方

法。

1、胸前指拨球30次

2、单、双手抛接球20次

3、腰、膝绕环10次

4、胯下抛接球10次

5、胯下绕8字20次

6、前踢腿腿下交接球8X8次

一、集合队形

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要求：整队快、静、齐；球有顺序地放在

外指定点。

见习生随堂见习上课，做见习笔记，并协助教师教学

二、准备活动

(一)学生一路纵队绕篮球场慢跑3圈

(二)原地体操队形，依次活动颈、肩、腰、腕、膝、踝、等身体各关节

练习要求：充分活动开身体的各关节。

(三)原地体操队形，一人一球进行练习

44

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练习要求：

1、按要求认真进行练习

2、努力控制好球，减少失误球的次数

基本部分

28

一、学习移动技术

(一)教学任务：基本掌

握移动技术的动作方法

(二)概念：移动是篮球运动中队员为了改变位

一、教学步骤

(一)讲解与示范

1、讲解的基本队形

基本部分

置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚

步动作的总称。

(三)动作方法与要点1、基本站立姿势：

动作方法：两脚前后或左右开立，距离约与肩同宽。身体重心落在两脚之

间，略收腹含胸，屈肘，

两手放于体侧前方。防守时站立姿势稍有不同，两脚开立略比肩宽。屈肘降

低重心，含胸，两臂张开。

动作要点：屈膝、降低重心，抬头，目光注视全场。

2、起动

动作方法：按基本姿势站立，向前起动时上体迅速前倾向前移动重心，一只脚用力蹬地，另一只脚迅速向前跨出。向侧起动时，

向起动方向一侧移动重

心，上体迅速转向起动方向，异侧脚用力蹬地，同时脚尖转向起动方向，并向起动方向跨出。

动作要点：移重心，猛蹬

地，快跨步，快频率。

3、变速跑

动作方法：跑动中加速时，上体微前倾，用前脚掌短

促有力蹬地，步频加快，

同时用力摆臂。减速时，

步幅适当增大，上体直起，用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力，从而降低跑速。动作要点：加速时，上体前倾，步频加快，蹬跨有利。减速时，上体稍直起，

步幅加大控制速度。

4、变向跑

动作方法：从右向左变向

时，最后一步用右脚前脚

古

古

2、讲解移动的概念、分类、运用

3、讲解基本站立姿势、起动、变速跑、变

向跑、侧身跑的动作方法

4、完整示范基本站立姿势、起动、变速跑

变向跑、侧身跑的动作方法

5、讲解动作要点

(二)练习方法

1、基本站立姿势练习

学生成两列横队进行练习。约3分钟

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〇○

〇○○〇

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练习要求：基本姿势自然、正确。

2、起动练习。学生在端线成二列横队，听教师口令统一分别练习向前、侧、后不同方向起动跑练习。

tm练习要求：起动时抬头向前看，蹬地有力

t

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起动快。

3、变速一、二排分别做起动后变速跑练习

练习要求：变速明显，动作正确。

基本部分

掌内侧用力蹬地，同时脚尖稍内扣，迅速屈膝，腰部随之左转，上体向左前倾，移重心，左脚向前方

跨出，然后加速前进。

动作要点：变向时，前脚掌内侧用力蹬地，另一脚步迅速朝变向方向迈出第一步。

5、侧身跑

动作方法：在跑动时，头部和上体转向侧面或有球的一侧，脚尖朝着跑动方向。跑动时，既要保持奔跑速度，又要保持身体平衡，双手自然放在腰侧，

密切注意观察场上情况。

动作要点：上体自然侧转，脚尖朝跑动方向，眼睛平视，随时准备接球。

二、学习运球技术

(一)教学任务：

基本掌握原地高、低运球的动作方法。

(二)动作方法

1、原地高运球

动作方法：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，目视前方。运球手臂自然弯曲，以肘关节为轴，用手按拍球的正上方，球的落点在身体侧前方，球的反弹高度在腰、胸之间。动作要点：手按拍球的部

位正确，手脚配合协调。

2、原地低运球

动作方法：两膝深屈，降低重心，上体前倾，用上体和腿保护球。同时，手短促地按拍球，球的反

弹高度在膝关节以下，以

X4、在端线后成二列横队站好，分两组练习变向跑。

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练习要求：变向突然，蹬地跨步快。