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1;2;3;维生素A——光明的使者;（二）维生素A的来源;1.生化作用
（1）构成视觉细胞内感光物质成分，维持正常视觉
（2）促进正常生长发育
（3）抗癌作用。
（4）抗衰老作用
;2.缺乏症;维生素D族——佝偻病的克星
;维生素D族——佝偻病的克星
;（1）主要来源于动物体(乳、肝、蛋等)
;1.生化作用
维生素D的主要功能是调节钙、磷代谢，可促进钙磷在肠道的吸收和促进钙磷在肾小管的重吸收，进而促进骨骼发育。;12;维生素E族;多存在于食油、粮食等中，以植物油中含量最丰富。冷冻贮存大量丢失。
非天然E不宜多吃，只有发生疾病是才补充。
建议一般早晚补充，它可以使皮肤光滑、有弹性。一般不需要每天补充，因为是脂溶性的，不容易排出体外，对肝脏有伤害。
建议尽量食补，多吃干果等。
;（1）维生素E有抗氧化作用。
（2）维生素E与动物生殖功能有关。
（3）维生素E促进血红素代谢
（4）抗衰老作用。;维生素K族（凝血维生素）;;18;19
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