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训练方案循环训练法训练方案(19篇）

训练方案是指**对特定训练目标而制定的具体、详细的训练方法和步骤**。以下是有关于训练方案的有关内容，欢迎大家阅读！

训练方案1

【活动通告】萤火滩/羊湖一日游

【目的地介绍】萤火滩位于长沙市河西…（神奇好玩的地方奥）…因盛夏开满芳香的黄色小花，有萤火虫成群出没而得名。草质翠绿，毗邻湘江并有围绕茂密芦苇的内陆湖泊，是自然?的户外活动拓展地。

【活动级别】户外休闲消遣级

在这里，有山，有水，远离城市喧嚣，寻得一片安静，欢乐声会在你的记忆中得到永恒。

在这里，你可以荡舟湖上，荡起双桨，小船儿推开波浪，让你的歌声与欢乐声在湖面上尽情飘扬

在这里，你可以席地而坐，与知己畅谈人生，忘掉了苦恼，摆脱了压力，重新寻得自己。

在傍晚，篝火燃起，众人围坐，尽情享受美食，谈笑风生

在夜里，繁星满天，明月高挂，鸟叫虫鸣，让你回想起童年，让你向往将来

在早晨，旭日东升，你走出帐篷，揉揉双眼，和你的伙伴们一起拥抱阳光，迎接新的一天！！

这座城市带给你的`，不仅仅是高楼大厦，灯火辉煌，别忘了，它还有山水风情………

活动内容（时间地点项目挨次）

1、活动集合动身的时间：请在动身前一天把全部应当预备的东西全部打包，提前做好通知预备。14：00准时动身。

（活动发起人至少提前一天预订后于活动当天13：00来我处领取装备，并组织相关活动人员在当天下午两点左右集合）

友情提示：在10：00前将全部食物购买完毕，通知全部人下午13：40在商定地点集合，14：00准时动身。

2、约14：40分到达目的地，清点人数。

3、15：00行活动环节之一：领头人负责分队，竞赛搭帐篷（小帐篷3个人，大帐篷5个人），按帐篷分队：a，b，c，d……。（每对人应当将男女合理搭配，你懂的）

4、15：30按上次活动的排名，排名倒数第一的给皮划艇充气，排名倒数其次的负责搭好网球架，倒数第三的负责找柴火预备烧烤，其余队伍重新排名，竞赛飞镖来决胜败。每队人员各投三次，全部队员投得数值的和/队员数=该队最终得分。重新排出名次

5、排名第一的先去划船，排名其次与第三竞赛排球，第四与第五竞赛排球，决出胜败来打算划船的先后。排名倒数第一的去烤烧烤。

6、自由活动，一起去吃烧烤，乘天黑之前照相，男的可以连续划船，钓鱼，女的放风筝，玩飞镖

7、篝火晚会：

友情提示：为让活动更加好玩，请在活动前天在活动成员中选出一个男生和一个女生唱歌和跳舞（肯定有男生是麦霸，肯定有女生是舞后，平常深藏不漏，就看你的口才能不能说动她了，有爱好吉他的把吉他扛上。）

a、全部人围坐在篝火旁，有一两个人负责不断向篝火里填火。

b、选一个主持人来个开场白，介绍嬉戏规章。然后将一个气球（气球里灌水）给其中一个人，让这个物品在人群中传动，围着整个篝火转动。此时主持人用眼罩将自己眼蒙住，开头唱着自己熟识的歌，然后随心所欲的喊“停”，这时气球在谁手里，谁就要站到人中央，接受以下惩处：1任凭问任凭做：接受主持人及在坐的每个人一个问题或一个惩。2用手捏住鼻子弯腰原地转20圈，然后绕篝火跑两圈。3把自己眼睛蒙上，查找下一个受惩处的人，其余人全部站起来，手拉手绕篝火转动，每个人轮番喊他的名字：谁谁谁，我在这里，来抓我。蒙眼人跑过去抓，圈转的更快，抓住谁谁就要接受这个人提出的惩处（他可在气头上奥）和以上惩处，然后被抓的人重复原来的步骤，抓下一个人（假如遇到拒绝做的，你们就让他喝一瓶酒。）

训练方案2

为顺当完成我校20xx年本科新生的军训任务，依据学校的支配和工作需要，特制定本方案，相关部门和工作人员务必从大局动身，听从支配、协同协作，严格根据本方案开展工作。

一、成立领导机构

为加强对军训工作的领导，学校成立20xx级新生军训领导小组，领导小组成员名单如下：

顾问：xx

组长：xx

副组长：xx

成员（按姓氏笔画排序）：xx

为便于开展军训工作，由xx担当军训工作总指挥，xx担当军训工作副总指挥。领导小组下设办公室，详细负责同学军训的日常工作和军事业务指导，办公地点设在学校武装部，办公室主任由钟雄波同志兼任。

二、军训工作人员支配

1、军训方案、军训手册、军事教程：xx

2、军事教学和考试工作：xx

3、后勤保障：

①北校区：xx；

②南校区：xx

4、平安保障：专职校卫队员（5名）

5、宣扬及制作通讯录：xx

6、经费开支和物资购买：xx

7、消防演练：xx

8、其他支配：依据工作需要，由武装部、同学处协