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心理健康的判定 本专题大纲 一、心理与心理健康 二、确定心理健康标准的六种依据 三、心理健康的标准 四、对心理健康标准的正确把握 一、心理与心理健康 什么是心理？ 　　　心理是人脑对客观事物的主观能动的反映。包括认识、情感体验、意志行为。 什么是心理健康? 　　　1946年世界心理卫生大会指出:“心理健康是指在身体、智能以及情绪上能保持同他人的心理不相矛盾,并将个人心境发展成为最佳的状态。” 　　　《简明不列颠百科全书》这样定义:“心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态,不是指绝对的十全十美的状态。” 二、心理健康标准的六种依据 以统计学上的常态分配为依据。 以社会规范为依据。 以医学上的症状存在与否为依据。 以生活适应状况为依据。 以个人主观经验为依据。 以心理成熟与发展水平为依据。 三、心理健康的标准 （一）世界心理卫生大会的标准 （二）奥尔波特的“成熟者”标准 （三）马斯洛的“自我实现者”标准 （四）中外心理学家认同的观点的综合标准 “自我实现者”标准 　　　著名的美国心理学家马斯洛和麦特曼认为,心理健康的标准有以下十个方面： 1、充分的安全感。 2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。 3、生活目标切合实际。 4、与现实环境保持良好的接触。 5、保持个性的完整与和谐。 6、具有从经验中学习的能力。 7、保持良好的人际关系。 8、具有适度的情绪控制和表达。 9、在不违背集体利益的前提下,有限度地发展个性。 10、在不违背道德规范的情况下,适当地满足个人的基本需要。 （四）中外心理学家认同的观点的综合标准 1、认知和智力正常。 　　　认知是人对客观事物的感觉、知觉、注意、记忆、想象和思维的认识过程。对事物的不当认知和不当的观念会导致不健康的心理和行为。　　　 智力是人的各种能力的总和,包括观察能力、记忆能力、思维能力、想象能力和实际操作能力,它是保证人们进行学习、工作和生活的最基本的心理条件，是人们与自然环境和社会环境保持动态平衡的心理保证。 2、情绪正常 　　　情绪是个体对于客观事物是否满足个体的需要，是否符合人体的态度时产生的体验。情绪正常的标准是： 稳定性。包括紧张度、强度和激动性。不会大起大落翻云覆雨，不会过度激化。 愉快度。日常的情绪以积极愉快为主，不会长时间处于低迷状态。 3.意志健全 　　　意志是指人们为了实现确定的目标,支配自己的行动并在行动时自觉克服困难的心理过程。为了使自己的心理健康,就要培养自己的意志品质,坚强的意志品质是克服困难完成各种实践活动的重要条件。它不是人生下来就有的,可以通过后天的培养养成。意志品质主要有:独立性、果断性、坚持性和自制性等。 4.行为反应适度与协调 外界事物的刺激必然要引起人们的反应,但这种反应必须是适度的,既不十分过敏,也不极为迟钝。 正常的行为应当包括四个方面: 首先，应当有良好的生活习惯与行为方式; 其次，意识与行为的一致,言行的一致; 第三，行为反应的强度与引起反应的内外刺激强度相一致； 第四、相同或类似情境下的行为表现一致。 5、心理行为符合年龄特征 一个心理健康的人,其一般心理特点与所属年龄阶段的共同心理特征是大致相符的。 　例如:少年时代本应天真活泼,但经常表现出少年老成;青年人应该朝气蓬勃,但却老气横秋、老态龙钟,这就不符合年龄特点,是心理不健康的标志。但如果由于生理因素的原因有异常反应,就不应认为是心理不健康。　　 6.人际关系和谐 与他人和谐相处是心理健康的基本保证，这也是获得必要的心理支持的重要途径。我国著名的心理学家丁攒曾经指出:人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应。这也是在心理健康评价中所应遵循的基本标准。 几乎所有的心理健康标准都认为，心理健康的人既承认自己，又尊重别人，能体谅他人的痛苦并想方设法帮助他人，并在友好的关系中享尝轻松与快乐。只有与他人融洽相处，才有安宁幸福的可能。 7.社会适应良好 所谓适应,就是能面对现实、把握现实,并使自己的需要切合社会实际,能根据客观环境的发展和变化,不断调整自己对现实的期待和态度,作出相应的适应变化,始终与不断变化的生活取得协调一致。 与周围社会能密切接触，能客观地知觉和正确地认识周围的环境。在环境不利时，不逃避。 遵循社会规范、准则，达到与社会的目标和谐一致。 思想能跟上时代的发展。 对自己的行为负责。 8.自我观正确，了解并悦纳自己 自我认知是对自我目前所处状态和环境、自我未来的发展方向有一个清醒的认识,并能正确认识和客观评价自己,摆正自我的位置,妥善地处理人际关系,有自信心、自尊心,能够自觉地发展自己。可从以下四点来评价： 自知。自我评价合理，能接纳自我。能认识自己的实际情况，能意识到自己的优缺点。能平衡