如何提高记忆力精要.ppt

大家是否看过这档节目？ 小小测试 请在一分钟内记住以下12个数字： 73 49 64 83 41 27 62 29 38 93 74 97 现在问题来了...... 什么是记忆 记忆是人脑对信息的识记、保持和再现的过程。 同学们感觉哪一排更好记？ 请同学们比较一下 1. 65184021949319664199 6518 4021 9493 1966 4199 为什么第二种方法比第一种方法好容易记忆 因为短时记忆的容量有限，如果孤立地记一个个数字，我们只能记住7土2个数字。但是，如果把几个数字组成一组，成为一个知识组块，那么我们就能记住7土2个组块。因此增加每个组块的容量，是增加短时记忆容量的一个有效方法。 记忆的过程 记忆分为短时记忆和长时记忆两种。 长时记忆中保存我们记住的东西。 及时复习有助于长时记忆的形成： 科学记忆的程序 第一步：明确目的，有意记忆。 第二步：理解熟悉材料。 第三步：选择方法(手，口，脑，耳等多感官并用。) 第四步：识记 第五步：尝试回忆 第六步：对照原文 第七步：过度学习（强化150%） 第八步：及时复习 三、方法灵活多样，各种感官协同记忆 A、提纲网络法 B、分类列表法 C、系统结构法 D、比较记忆法：类似比较；对立比较；顺序比较 E、浓缩记忆法：用缩略词；内容凝聚；主题提炼 F、口诀记忆法 H、利用谐音记忆 ? 1.数字特征记忆法 年代、常数、字母、元素符号、地名！！！！！ 练习： 在座各位谁能说出圆周率后十位？？？ (２)拆拼法 从字面上您已经能看出这个方法如何运用了吧——就是分解＋组合。 例如：地理课讲到台湾、澎湖、金门、马祖等岛屿，其面积总共为３５９８１平方公里。要记这个数也容易。 “３５９ ”，可记成“三五九旅”； “８１”可记成“八一建军节”； “３５９８１”不就是“三五九旅在八一诞生”。 (３)运算法 李时珍在１５７８年写成了《本草纲目》，这１５７８年可用加法运算，记为１５＝７＋８；万有引力常数１后面究竟几个零，常常容易错，可是无巧不成书，用加法运算１＋５＝６，正好是６个零。 三国时期魏、蜀、吴建国时间分别为２２０、２２１、２２２年，记住了魏是２２０年，用迭加法，加一年为蜀、再加一年为吴；记住了吴是２２２年，用迭减法，减一年为蜀，再减一年为魏。 辛丑条约订于１９０１年，辛亥革命爆发于１９１１年，中国共产党诞生于１９２１年。知道了中国共产党成立的１９２１年，减１０年就是辛亥革命爆发时间，再减１０年就是辛丑条约签订时间。 塔里木河长２１３７公里，也巧，用乘法，２１＝３×７，也就记住了。 复述法 对知识理解之后，是容易记了，但并不等于全记住了。因此，还应当紧接着采取措施，巩固这时形成的记忆。复述法是巩固理解记忆的最好办法之一。这种方法就是，合上课本，根据自己的理解，把要记忆的知识说一遍。注意，一定要说出声来。最好是由一位同学看着课本，你大声说给他听。经过自己的嘴，再有意识地说过一遍的内容，记得是很清晰的。 1.注意集中。聚精会神、专心致志，排 除杂念和外界干扰，大脑皮层留下深刻的 记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一 心二用，就会大大降低记忆效率。 2.兴趣浓厚。如果对学习索然无味，即 使花再多时间，也难以记住。 3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有 理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死 记硬背，则不容易记住。对于重要的学习 内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆 效果会更好。 4. 吃有益于大脑的食品：尤其是绿色 蔬菜和水果。 5. 锻炼身体：保持一个健康的、供血 充足的身体，记忆力也会跟上的。 6.调整自己大脑的工作和休息时间， 让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑 的工作效率。 7. 多读书：经常拿起书本，阅读上一 两章，然后试着回忆你阅读的内容，这也 许是最有效的记忆训练方式。 8.一般来说，上午9—11时，下午3—4时，晚上7—10时为最佳记忆时间（因人而异）。 9. 平心静气。在日常生活与学习中都 保持一种让自己平心静气的心态。更多的 时候是让自己的大脑安静。 10. 树立起自己记忆优良的信心，并时 时提醒自己要记住必须记住的东西，必须 坚信自己“一定能记住!” 保证营养 要多吃有利记忆的食品，如富有含锌、磷酯、某些不饱和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。 通过学习，我们知道在掌握记忆规律的基础上，通过记忆训练，是可以增强记忆力的，记忆方法要灵活运用，记忆的十个要诀，供同学们参考。 背诵——记忆的根本　　理解——记忆的基础 趣味——记忆的媒介　　应用——记忆的动力 卡片——记忆的仓库　　争论——记忆的益友