健美操运动讲授.ppt

健美操运动 健美操运动简介 □什么是健美操 □健美操的产生与发展 □健美操的分类 □健美操运动的特点 □健美操运动的意义 □我国健美操运动的发展 什么是健美操 健美操运动是一项以有氧运动为基础，以健、力、美为主要特征，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习。学生通过健美操锻炼对身心健康、形体健美、素质提高具有良好的促进作用。它既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。 健美操的产生与发展 健美操起源于生活及人们对人体健美的追求，是体操、舞蹈、音乐逐步结合发展的产物。20世纪70年代末以来，健美操以其强大的生命力风靡世界。美国是对现代健美操发展具有较大影响的国家，1983年美国举行了首届健美操比赛， 1984年首届远东区健美操大赛在日本举行。由于两次大赛的成功， 1984年起健美操运动在世界各地全面兴起。自1985年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，确定了比赛项目和规则，使健美操发展成为即是健身美体、陶冶情操的大众健身方式、又是竞技运动的一个项目。 1992年9月，中国健美操协会在北京成立，同年2月中国大学生体协健美操、艺术体操分会在北京成立，协会每年举行一次大学生健美操、艺术体操比赛，至今为止，先后在北京、南京、上海、广州、西安、东莞、南京、北京举行了8届，标志着我国健美操运动已进入到一个崭新的发展阶段。 1999年元月，我国的健美操正式与国际接轨，并邀请了制定健美操竞赛规则的外国专家来华讲学，至此，全国统一执行由国际体操联合制订的1997-2000年健美操竞赛规则，1999年6月在浙江萧山举行的全国健美操锦标赛，首次采用了这一规则，这是我国健美操规则发展的重要里程碑。2001年开始执行《国际体操联合会2001-2004年健美操竞赛规则》。 健美操的分类 健 美 操 男子单人比赛 女子单人比赛 混双比赛 三人比赛 健美操运动的特点 一、健身美体的特效性 健美操是随着时代的发展和人们对美的追求日益增强，以人体解刨学、人体生理学、体育美学、体育心理学等多学科理论为基础，健身美体为目的而创立的。与其他项目相比，健美操动作讲究健美大方，强调力度和弹性，趋向不停的连续走、跑、跳，使练习者消耗过剩的脂肪，增强肌肉力量，提高协调、灵敏性，学会健美的体姿表现。因此可以说健美操对塑造人健美的体形，培养健美体态，提高人的审美意识作用较为明显突出。 二、鲜明的动律感 健美操是融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习。与有伴奏的体育项目相比，健美操的音乐因其动作风格特点的需要而强调旋律的激昂振奋，节奏的鲜明强劲，具有烘托气氛、激发人们情绪的效应。 健美操的音乐多取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐，加之讲力度、变化快、节奏感强的肢体动作，使健美操体现出一种鲜明的动律感，充满着青春活力。 三、广泛的适应性 健美操能够健身美体，符合现代人追求健美身心的需要。在激昂振奋的音乐声中，舒活筋骨，自娱自乐，又能给人们带来欢快奔放的情感体验，因此深受广大群众的喜爱，同时由于健身健美操运动负荷、难度可根据练习者的年龄、性别、形体、素质、练习目的不同而进行选择，因此为男女老幼所接受。此外健身健美操运动对场地器材条件要求不高，练习起来简便安全适合不同地区、不同条件的单位和部门开展。因此 健美操运动具有广泛的适应性。 □健美操运动的意义 健美操是我国全民健身运动的一个重要组成部分随着我国人民生活水平的迅速提高，健身、休闲、娱乐逐渐成为人们的日常需要，尤其是自从1995年我国政府全面推行“全民健身计划纲要”以来，广大人民群众进一步加深了对体育运动重要性的认识，体育消费正成为时尚，人们转变了思想、更新了观念，自觉自愿地为健康投资，因此，越来越多的人积极参与到体育运动中来，掀起了一个全民健身的热潮。 目前，在社会上不仅以健美操为主要内容的各种健身中心遍布我国大、中型城市，而且一些大、中专院校也根据国家教委对学校体育教学的要求，逐步开设了健美操必修课或选修课.目前，健美操已成为我国各级各类学校体育课或课外活动中一项受师生欢迎的教学内容和锻炼方式。 健美操尤其健身健美操是一项以有氧代谢为基础的运动项目，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同