高血压预防和生活调理.ppt

颐养园高血压的预防和生活调理 概念 高血压是以血压升高为临床表现的综合症。 高血压的诊断标准是根据临床及流行病学资料人为界定的。 血压水平与心血管危险性呈连续性相关，降低血压水平的效果证据来自对高血压患者的研究。 血压水平的定义和分类 分类 　　收缩压（mmHg) 　　舒张压 (mmHg) 正常血压 　 　 <120 < 80 正常高值 　 　 120-139 80- 89 高血压 =>140 =>90 1级高血压（轻度） 140 - 159 90 - 99 2级高血压（中度） 　 160 - 179 100-109 3级高血压（重度） 　 >= 180 >= 110 单纯收缩期高血压 　 >=140 < 90 病因 遗传因素：有明显的家族聚集性，60％有高血压家族史。 环境因素： 1. 饮食：高钠、低钙、低钾、高蛋白质和饮食中饱和脂肪酸或饱和脂肪酸/不饱和脂肪酸比值较高，每天饮酒超过50g。2. 精神应激 其他因素：肥胖、阻塞性睡眠呼吸暂停综合症 临床表现 症状：头晕、头痛、疲劳、心悸 并发症 高血压危象：血压≥260mmHg，头痛、烦躁、眩晕、恶心、呕吐、心悸、气急及视力模糊 高血压脑病：脑水肿症状：弥漫性严重头痛、呕吐、意识模糊、精神错乱，甚至昏迷、局灶或全身抽搐。 脑血管病：包括脑出血、脑血栓形成、腔隙性脑梗塞、短暂性脑缺血发作。 其它：心力衰竭、慢性肾功能不全、主动脉夹层、猝死等。 颐养园 高血压患者的饮食指导 高血压饮食 不合理的饮食 合理饮食 1、饮食宜清淡 2.降低含盐量 几种食物的含盐量 3.戒烟、戒酒  4.饮食有节 5.科学饮水 颐养园养生口诀： 饮食禁忌 1.禁酒 2.禁浓茶 3.禁多盐 4.辛辣和精细食物 5.动物蛋白质 6.高热能食物 饮食指南 推荐吃的食物 限制吃的食物 尽量少吃的食物 ———————————————————————— 谷类 全麦面包、麦片、 全蛋面条 油条、甜点、方便面 馒头等 炸薯条 奶制品 无脂牛奶、酸奶 低脂牛奶 全脂奶、雪糕、朱古力 肉类 兔肉、去皮鸡肉 瘦牛、羊肉 排骨、猪蹄、鸭、鹅 肥肉、香肠、内脏 蛋类 2-4个/每周 蛋黄、咸蛋 鱼类 各种鱼（蒸、煮） 乌贼、咸鱼、浸鱼 颐养园 孝和爱的家园 养老健康快乐一起来 颐养园 * * 注：当收缩压与舒张压属不同级别时，应该取较高的级别分类。 限制总热能控制体重在标准体重范围内 限制钠盐摄入 补充钙和钾盐 减少脂肪摄入 限制饮酒 补充足量维生素C 高盐、高脂、色素及油炸食品 1 小平勺盐 6 克 1 个咸鸡蛋 2 克 1 片火腿肠 1 克 二两油饼 0.8 克 一袋方便面 5.4 克 一片配餐面包 0.8 克 二两榨菜 11.3 克 两片酱萝卜 0.8 克 合理膳食笑眯眯，一二三四五六七。一杯奶，二两米，三份蛋白，四注意，五百克蔬菜六克盐，七杯开水莫忘记。 烟伤肺，酒伤肝，鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。