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防控新冠病毒健康教育核心信息
大众心理健康防护
1.正视疫情
不信谣、不传谣，查看权威疫情消息每日＜1 小时，与充满正能量的人在
一起。
2.做好防护
戴好口罩，勤洗手，居室保持清洁，经常开窗通风。
3.科学减压
用舒缓的音乐、深呼吸等安抚自己心灵，利用撕纸、写日记、唱歌等宣泄
焦虑。主动向亲友、同事、邻居等表达善意，让自己不感到空虚寂寞。
4.规律生活
均衡饮食、居家锻炼！不“耗竭式”玩乐，避免过度工作或过分劳累。保
障充足睡眠，睡前避免喝酒、刷手机。
5.力所能及
在自己能力范围内做些事情，如劝说朋友家人不要外出，做好洗手、戴口
罩等。
6.播种希望
告诉自己，国家一直在积极应对，正能量的事迹和信息不断涌现，大家齐
心协力肯定会早日战胜疫情。
深圳市健康教育与促进中心 深圳市康宁医院编
2020 年 2 月 6 日
- SA8000社会责任管理体系；RBA责任商业联盟；IETP玩具业责任规范 + 关注
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实名认证服务提供商
本人长期从事SA8000社会责任管理体系；RBA责任商业联盟；IETP玩具业责任规范；BSCI商业社会责任准则；ISO9001管理体系；ISO14001管理体系；ISO45001管理体系；SEDEX、ETI、WRAP等买家社会责任审核；C-TPAT、GSV、SCS、SCAN等买家反恐审核；GMP、GMPC、BRC等良好生产规范审核；代客预审COC；帮工厂做COC预审。
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