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身体素质训练研究
前言
·如今,人们的健身热情日益高涨,但是不少锻炼者由于不
知道怎样科学地健身,结果不但效果不好,有的甚至还给
自己的身体带了多存的快月强度大,对身体就一定
大多数人认为只要是运z
有好处,其实这违背了健身的因人而异原则。
另外,象很多感冒患者都认为只要运动运动出身汗就好了,
其实人感冒时,身体的免疫机能处于剧变期,不适合运动,
最好的恢复办法就是用药和休息
·再比如减肥,很多人认为跳健美操是最好的办法,其实健
美操的强度大,运动所能持续的时间短,所以消耗的热量
反而不如低强度、长时间的慢跑,这样的例子有很多,举
不胜举
2
前言
健身固然重要,但笔者强调的是必须科学合理。
特别是适合于消防武警官兵的身体素质,更要建
粽准黔蓰窆够餐的答翥雯的
众所周知,1950年7月5日,美国军队在没有进
行作战体能准备的情况下被送上战场。韩战的初
期无异于是场灾难,因为美国学生被一支装备很
但训练有素的朝鲜人民军击溃。当美国学生
撤退时,他们抛弃了受伤的战友和有价值的装备,
在肴贫钕洲
负重。美国大
昂贵教训在今天仍然是重要的。
前言
为此,对于消防武警官兵的训练,必须使
其体能能够胜任他们所承担的任务,从实
战出发,否则就是一纸空谈。
·体能训练的目的不仅仅是为了应付每年的
身体素质测验,更重要的是改善和保持良
好的身体素质
减少病假记录,使之精力充沛,提高生产
力、警觉状态和战备状态;促进团队凝聚
力和战斗生存能力。
身体素质
身体素质:是指在体力工作、训练和其它活动中
有效发挥作用的能力和拥有足够的精力储备,以
处理任何可能出现的紧急情况。
身体素质包括:体重控制、节食、营养、压力管
理和精神道德的健康。
学生的身体素质水平,直接影响他的战备状态。
在美军进行过的许多战斗中都表明了身体素质在
战场上的重要作用
·毋庸置疑的结论是,健康的身体是军队的基石,
是抢险救灾、消防救生的关键
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