训练伤防治参考PPT.pptx

训练伤防治;训练伤防治;训练伤防治;训练伤防治;训练伤防治;训练伤防治;训练伤防治;训练伤防治;身体素质和解剖结构因素： 身体素质是进行体能训练和军事技术操作的保证。入伍前经常进行体育锻炼的士兵，其训练伤的发生率低，身体耐力相对较强。一些骨关节的结构因素也是造成训练伤的原因，如先天髋过度外旋和足过度旋前，肘提携角过大和轻度膝内翻等。肥胖被公认为是训练损伤的危险因素，其显著增加下肢在运动中的负荷，增加损伤机会。身高与身体质量的比值越大，损伤的机会越多。一般认为，身材矮小的人易发生训练伤；此外，吸烟、食物摄入限制都是危险因素。女性肌肉含量比男性少，支持性也小，受伤率高于男性，而且女性内分泌因素也可能影响应力性骨折的发生。 ;训练环境: 睡眠不良、思想麻痹、精神紧张、未做准备活动、未从易到难、技术动作不熟练及组织工作不力均显著提高训练伤的发生率。路面过硬、过滑、不整洁，以及天气恶劣、高温、高寒都是造成训练伤的常见原因。 ;训练伤防治;训练伤防治;训练伤防治; 常 见 的 军 事 训 练 伤;训练伤防治;16;训练伤防治;主要原因是：训练紧张．强度大，体内能量稍耗过多．导致大脑皮层糖代谢的功能紊乱，胰岛素的分泌过多。当发生低血糖后，应平卧，喝浓糖水或吃些食物，也可静脉注射50％ 葡萄糖60—100ml。有昏谜或体克时．可行针刺或掐人中、合谷等穴急救。预防主要在于避免负荷过大．宜劳逸结合。空腹训练时，更要防止时间过长或强度过大。在剧烈的训练课之前可服用些含糖食品或饮用含糖饮料，都能减少训练性低血糖的发生。;训练伤防治;训练伤防治;发生鼻出血后，首先要进行快速止血，通常采取压迫法止血，用拇、食指捏住鼻翼2—5 min，一般可立即止血。同时可作头颈部冷敷。对一般出血，可用棉球漫上1％麻黄素或去甲肾上腺素(有收缩血管作用)塞入鼻腔中，过一会即可止血。对反复出血或出血量较多者应到医院进一步诊治。;训练伤防治; 急性软组织损伤，多为拉伤或扭伤， 损伤后最明显的症状是局部肿痛，多数伤 员局部有不同程度的出血。此时，首先应采取冷敷治疗。因为冷敷可使局部血管收缩，减轻出血、疼痛和体液的渗出。并可降低细菌活力和细胞代谢，制止炎症扩散 和化脓。冷敷常用的方法有冰袋、冷水浸泡等。可在头24h进行，每次持续时间15 -20分钟。; 热敷是一种急性软组织损伤后期及慢性损伤常用 的治疗方法．目的是利用热的效应使皮肤和皮下组织温度升高。能减轻局部组织充血。使肌肉松弛、血管扩张而减轻疼痛，促进血液循环，有消炎、消肿止痛作用，利于损伤的愈台。 热敷法有干热、湿热两种。干热比较方便，湿热穿透力强，消炎作用好。一般干热用热水袋或塞紧的葡萄糖水瓶装满热水代用，放在需要的部位。湿热敷法先在需热敷的局部皮肤上游凡士林或食用油；盏上一层薄布．将小毛巾放在热水中浸湿拧干，敷在患处；上面再盖毛巾，保持热度。 热敷时间为20-30 min．每日可进行数次。热敷时水温要适中，防止烫伤，如用热水袋不要直接和皮肤接触，水温控制在50-60℃。 ;训练伤防治;训练伤防治;训练伤防治;28;训练伤防治; 半月板损伤早期主要表现膝关节肿胀、疼痛、活动受限，自觉关节弹响和撕裂感，有时出现交锁现象，膝关节突然不能伸直，经屈膝、左右转动膝关节往往可以“解锁” 。多数病人感觉患肢无力，上下楼梯时尤其明显。另有一些病人走路时突然出现关节酸软，支持不住，有欲扑倒感觉。病程长，治疗不当者可出现可出现大腿肌肉萎缩。持久性关节痛和反复发作的关节肿胀，并出现大腿肌肉萎缩。 急性期治疗主要包括卧床体息．抽吸关节内积渍，弹性绷带加压包扎等．膝关节可行牵引，石膏制动，锻炼股四头肌等。保守治疗不能治愈者可行手术修复或切除。随着现代关节镜技术的发展．为半月板治疗提供了一种新的途径。;训练伤防治;训练伤防治;33;训练伤防治;35;36; 消除训练后的疲劳，对预防疲劳骨折的发生有着积极的意义。常用的消除疲劳的方法有以下几种：(1)充足的睡眠；(2)训练后进行温水浴和局部热敷；(3)采用手法按摩和器械按摩；(4)台理配制饮食营养；(5)合理安排训练科目和训练量；(6)劳逸结台，适当安排一些有意义的文娱括动；(7)有条件的可行氧气及负离子吸入．应用VB 、VC、VE、ATP及中药黄花、刺五加等营养性药物．均有助于疲劳的消除。 ;训练伤防治;训练伤防治;训练伤防治; 擦伤(abrasion):由于钝器(略有粗糙)机械力摩擦的作用，造成表皮剥脱、翻卷为主要表现的损伤。可表现为抓痕、擦痕、撞痕、压痕、压擦