面对高考压力.docVIP

面对高考压力，家长如何引导最重要 ? ? ? 既然谈高考的压力，那么我们就先从高三孩子们的压力感受谈起——我们对高三学生考前心理调查统计结果显示，在“目前你的压力主要来源于：老师、家庭、自己、社会的期望”中，78％的学生都选择了“家庭的期望”；在“你认为影响你情绪的最大因素是：人际关系、学业成绩、家庭困扰、学校管理制度”选项中，“家庭困扰”占57％的，问卷的一道开放性问题“目前你最需要解决的问题是什么”，调查结果由多到少排列如下：学习时间分配问题，学习方法技巧问题，处理各科平衡发展；家长（家庭）过于关注自己的高考；建立和增强信心；充足的休息。每一个家庭和每一名家长，都希望孩子能在高考中考出优异的成绩，给予适当关注无可厚非，但过于关注--眼光都放在了孩子的学习时间、考试成绩以及关照孩子生活之上这已经成为了孩子的心理包袱。 当然这个调查具有着局限性，反映的也不一定是高三全体学生的真实情况，但最起码可以看出我们所给予孩子的压力是不容忽视的。 从我这些年对高三孩子的心理辅导来看，造成高三孩子压力的主要有以下几点： 1、自我要求过高。比如制定的目标过高，结果每一次考试都达不到其制定的目标，由此对自己的学习能力产生了怀疑，进而产生了紧张、焦虑等不良心理。 针对这种情况，我们需要的是指导孩子制定属于自己跳一跳就能够得着的目标，比如，上次考试的总成绩是500分，那么下一次就诱导孩子制定增加30~50分左右的目标，同时让孩子把这增加的分数根据自己各科学习的实际情况进行分配之，这样一方面各科有了一个具体而明确的目标，另一方面也由于增加的分数并不多，只要孩子跳一跳就完全可以达到，无形之中就会增加孩子的自信心。 2、与同学进行成绩比较所产生的压力。这种情况在平时成绩相差不多的同学身上比较常见，每一次考试之后很多同学都会拿自己的成绩来和同学比，也以成绩来定位自己的进退，这样就会给孩子造成既希望自己能考好，又害怕别的同学考得比自己好，由此而产生一种压抑心理。 针对这种情况，我们要引导孩子“要跟自己比，莫与他人攀”，也就是审视自己考试所暴露的问题的原因--哪些方面的知识和技能不够扎识，哪些方面的知识点还没有掌握，答题是不是符合课本上所讲的规范等等，不仅要找出解决问题的相应方法，还要找出进一步提高的措施，切实做到查缺补漏，以达到有重点、有针对性的复习和弥补，进而达到提高高考应考能力的目的；同时拿出自己在考试中做错的题，重新演练，在演练的过程中查找自己出问题的地方，对发现的问题及时弄明白，不留知识死角。这样其实就是进一步抓自己的薄弱环节，抓住了薄弱环节就等于抓住了学习的重点。当然通过针对性地复习和强化，我们在高考之中成绩得到有效的提高也就不在话下了。 3、过分注重排名。绝大多数学校高三的考试都会排名次，要排名次就会有前后的起伏或波动，在这种情况之下，我们就需要让孩子明白高三考试是暴露问题的考试，在考试中我们的问题暴露得越多，也就是说我们全面了解自己，查缺补漏的效果就越扎实，那么就意味着我们在高考中遇到问题的机率相对越来越少。如果高考中遇到问题的机率相对越来越少，那么您高考成功的机率就会相对变大。这是因为我们在高三的考试中把问题都出完了，高考场上怎么还能有问题出现呢？所以高三考试出问题，不仅有利于我们在下面的有效时间内进行针对性地复习，而且还有利于我们高考成绩的提高。所以每次考试成绩出来之后我们引导孩子不要过分去关注考试的分数，而是恰如其分分析自己“考试成绩下降”的原因，不仅要找出解决问题的相应方法，还要找出进一步提高的措施，切实做到查缺补漏，以达到有重点、有针对性的高效率学习。模拟考试的意义在于找出自己的“盲点”，以便我们及时复习和补救。从这个意义上讲，高三有时没有考出好成绩，不仅对我们的学习无害，而且还对提高高考成绩更加有利，这是因为某次考试的题目正好击中了我们的知识“盲点”，只要我们从此时此刻起及时复习和补救，并把它扎实有效的弥补之，这不仅不会影响我们的高考，而且还会避免高考中会因此而失分；如果我们平时追求排名，而且次次都有好的成绩，有时候很可能是考试的题目恰好漏过了我们的“盲点”。这样的模拟考试对我们来说其实就是失去了暴露问题的意义，同时还会增长我们的盲目乐观情绪，而在下面的学习过程中找不到针对性地复习策略，就很有可能在高考中吃亏。所以面对高三考试出现的问题，我们应该庆幸自己在终点冲刺的这段时间内找到了自己的“疑难杂症”的关键点，并为自己集中突击和解决考试中所暴露薄弱环节，使我们在高考前妥善解决它们，这样我们就会在高考中把握胜局！ 4、用脑不科学。我们知道，科学用脑会使大脑发挥高度的效率，反之，用脑不科学容易导致身体疲劳，学习效率不高，在这种情况之下孩子就容易打时间战，虽然投入了相当多的时间去复习，但效果却微乎其微，由于孩子在场时间的学习状况下神经和身体