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一、单项选择题
1、下列哪种行为是好的饮食行为( )
A 经常不吃早餐 B 空腹喝牛奶 C 多吃蔬菜 D 生食海鲜
2、 下列哪种行为是不良的睡眠方式( )
A 睡觉前洗热水脚 B 贪睡懒床 C 适当午休 D 睡觉前喝点牛奶
3、20——25 岁青年人每天正常的睡眠时间为( )
A 5 — 6 小时 B 7-8 小时 C 10-11 小时 D 9-10 小时
4 、下列哪种行为是不良习惯( )
A 雨中散步 B 感冒时剧烈运动出汗
C 锻炼前做热身活动 D 睡觉前洗个热水澡
5、 长时间剧烈运动后,以下哪种行为不可取( )
A 洗凉水澡 B 适当补糖 C 吃点碱性食物 D 迅速换掉汗湿的衣服
6、以下哪一项是健康的生活方式( )
A 长期饱食 B 甜食过量 C 戒酒戒烟 D 经常熬夜、通宵
7、下列哪种行为是良好的运动行为( )
A 剧烈运动后大量饮水 B 饭前小运动量的活动
C 饭后立即进行大强度活动 D 运动前不做准备活动
8、小腿踝关节发生扭伤时,下列哪种处理方式是错误的( )
A 立即按摩、揉搓 B 立即停止运动 C 抬高踝关节 D 冷敷受伤关节
9、 个人预防艾滋病,以下哪种行为是错误的( )
A 洁身自爱,不性乱 B 和他人共用牙刷、剃须刀
C 远离毒品 D 不随意输血
10、以下哪种情况有利于治疗肥胖( )
A 经常不吃早餐 B 餐前适当运动 C 经常吃油腻食品 D 吃完便睡觉
11、完成两臂侧平举动作的主要肌肉是( )
A 胸大肌和三角肌 B 三角肌和背阔肌
C 胸大肌和背阔肌 D 三角肌和冈上肌
12、下列锻炼方式有助于身体健康的是( )
A 夏季锻炼时穿棉料衣服 B 雾天锻炼
C 运动时穿紧身牛仔裤 D 冬练三九,夏练三伏
13、下列观点正确的是( )
A 感冒发烧时,出点汗就好了
B 运动量和运动强度越大越好
C 高血压患者不宜进行锻炼
D 傍晚锻炼有益身体健康
14、肥胖是许多疾病的诱发因素。下列对待肥胖的观点正确的是( )
A 青春期肥胖是正常现象
B 只要身体能承受,运动强度越大,减肥效果越好
C 桑拿浴能减肥
D 经常不吃早餐能减肥
15、游泳是夏季很好的运动项目。下列观点中正确的是( )
A 饭后立即游泳 B 发生溺水时,立即进行胸外心脏挤压
C 入水前一定要做准备活动 D 游泳时间越长越好
16、 运动刚结束后,以下哪种方式更能有效消除乳酸( )
A 平卧休息 B 静坐 C 活动性休息 D 喝含糖饮料
17、饭后立即运动, 会使参与胃肠消化的血液又重新分配, 流向肌肉和骨骼,
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