降血压的食物及蔬菜有那些.docx

降血压的食物和蔬菜有哪些？ 黑木耳 用清水将黑木耳浸泡一夜后， 上屉蒸 1～2 小时，再加入适量冰糖， 每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。 荸荠 取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各 30～ 60 克，煮汤，每日分 2～ 3 次服用，可治疗高血压。 芹菜 因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。 葫芦 将鲜葫芦捣烂取汁， 以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯， 有降血压的作用。 绿豆 绿豆对高血压患者有很好的食疗作用， 不仅有助于降压， 减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。 蚕豆花 鲜蚕豆花 60 克或干花 15 克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。 西瓜皮 取西瓜翠衣、草决明各 9 克，水煎服，可治高血压。 莲子心 莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、 心悸、失眠等症，用法是取莲子心 1～ 克，开水冲泡代茶饮。哪些食物能降血压 所谓 “能降血压的食物 ”，是指它们能降低高血压患者的血压，但不会降低正常人的血压，正如阿斯匹灵只能降低发烧病人的体温， 而不会影响正常人的体温一样。 芹菜：有良好的降血压作用，尤以芹菜根煎服为佳。 荸荠、海蜇头：各一至二两，洗去盐份，煮汤饮，名 “雪羹汤 ”，有良好的降血压作用。 菠菜：含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素 B、C、D、K、 P，可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物。 绿豆：适量装入猪的苦胆内，阴干研粉，每次一钱半至二钱，一日压的作用，适用于头晕，头痛、高血压。降血压食品都有什么？  2 次，有降血 降血压食品 9 款 豆腐。常吃豆腐能降低人体内的胆固醇。 常用豆腐煮芹菜叶吃， 有助于降低血压。 芹菜。常吃芹菜炒肉丝，有保护血管和降低血压的功效。 洋葱。常吃洋葱，有降血脂、预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降。 葱。能减少胆固醇在血管壁上的积累。常食葱煮豆腐，有协同降低血压之功效。 海带。能防止脂肪在动脉壁沉积。常用海带炖豆腐食用，有利于降血压。 花生。花生仁（带红衣）浸食醋 1 周，酌加红糖、大蒜和酱油， 早、晚适量服用，1～2 周后可使高血压下降。若用花生壳 50 ～100 个，洗净泡开水代茶饮用，对治高血压疗效显著。 食醋。高血压和血管硬化患者，每天喝适量醋，可减少血液流通的阻塞。假如用醋减肥，平均每周可减体重 500 克。 罗布麻。每日 10 克，以开水冲泡当茶喝，持续半月，治疗高血压有特效。 干茶叶渣。晒干装入小布袋中，作枕头垫，不但柔松舒适，还有平肝降压作用，对偏头痛等症亦有辅助疗效。 能降血压的食物 : 1、豆腐：常吃豆腐能降低人体内的胆固醇。常用豆腐煮芹菜叶吃， —有降低血压的辅助作用。 2、芹菜：有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。常食芹菜炒肉丝，既能防治高血压，又能补充营养。 3、洋葱：有降血脂、预防血栓形成的功效；常食亦能使血压有所下降。 4、葱：能减少胆固醇在血管壁上的积累。常食葱煮豆腐，有协同降低血压作用。 5、韭菜：韭菜可降低人体内胆固醇、甘油三脂，用韭菜与瘦肉煮汤，常食可见降低血压效果。 6、海带：能防止脂肪在动脉壁上沉积，常用海带炖豆腐食用，有利降压。 7、花生：用花生仁 (带红衣 )浸醋， 1 周，酌情加红糖、大蒜和酱油，早晚适量服用， l 一 2 周后，一般可使血压有所下降。 8、荸荠、海蜇头：各一至二两，洗去盐份，煮汤饮，名 “雪羹汤 ”，有良好的降 血压作用。 9、菠菜：含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素 B、C、D、K、 P，可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物。 10 、绿豆：适量装入猪的苦胆内，阴干研粉，每次一钱半至二钱，一日 2 次， 有降血压的作用，适用于头晕，头痛、高血压。 吃什么蔬菜水果能降低血压 1、香蕉 香蕉含有丰富的维生素和矿物质， 从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。其中钾能防止血压上升及 肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。 香蕉有清热、 解毒、生津、润肠的功效，而且适用于痔疮出血、 大便干结、肺燥咳嗽及发热症状。人体如果缺钾，会出现全身软弱无力，胃肠无法蠕动，从而出现腹胀、肠麻痹， 严重者还会影响心肌收缩， 引起心律紊乱， 诱发心力衰竭， 而香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以 满足体内钾的需求，同时还可以稳定血压，保护胃肠道。 特别提醒：香蕉含易为婴儿吸收的果糖， 对于水泻不止的乳糖酶缺乏儿， 可作为主食喂养。因其含有大量的钾，故 胃酸过多、胃痛、消化不良、肾功能不全者应当慎用。保存时不要放入冰箱，在 10-25 度条件下即可适宜储存，每 天食用 1-2 个即可，切不可太过量。 2、柚子 柚子营养价值很高， 含有丰富的糖类、 有机酸、维生素 A、B1、B2 、C、P 和钙、磷、镁、钠等营养成分。柚子味 甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能