篮球基本技术教案.docx

精品1 精品 1 - - 可编辑 - 此教案 用于各 班上课 的时间 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 周次 周次 主讲 教师 授课内容 1 、熟悉球性、控制球练习 、学习移动技术 （起动、变速跑、变向跑、侧身跑 ） 、学习原地运球技术 （高运球、低运球 ） 4、学习原地单手肩上投篮技术 课的任务 1 、初步掌握熟悉球性、控制球练习方法 2、基本掌握移动技术的动作方法 3、基本掌握原地高、低运球的动作方法 4、初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法 5、进行勤学苦练的学风教育 课的 时 教学内容 组织教法 部分 间 精品 精品 - - 可编辑 - 课的 教学内容 组织教法 部分 、值日生集合整队，报告出勤人数 、集合队形 二、师生互相问好，登记考勤 三、提出篮球实践课学习要求 四、宣布本次课的内容和任务 要求：整队快、静、齐；球有顺序地放在场 五、安排见习生 外指定点 见习生随堂见习上课， 做见习笔记， 并协助 教师教学 20 六、准备活动 20 六、准备活动 （一）热身跑分（二）活动各关节钟 （一）热身跑 分 （二）活动各关节 钟 （二） 原地体操队形， 依次活动颈、 肩、腰、 腕、膝、踝、等身体各关节 练习要求：充分活动开身体的各关节。 （三）原地熟悉球性、控制球练习 教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性 的练习方法。 1、胸前指拨球 2、单、双手抛接球 3、腰、膝绕环 4、胯下抛接球 三）原地体操队形，一人一球进行练习 练习要求： 、按要求认真进行练习 、努力控制好球，减少失误球的次数 课的 时 部分 间 教学内容 组织教法 5、胯下绕 8 字 6 、前踢腿腿下交接球 、学习移动技术（ 25 分钟） 、教学步骤 一）讲解与示范 （一）教学任务： 基本掌握移动技术的动 作方法 （二）概念： 移动是篮球运动中队员为了 65 改变位置、方向、速度和争取高度、空间 分 所采用的各种脚步动作的总称。 、讲解基本站立姿势、起动、变速跑、变 课的 时 部分 间 教学内容 组织教法 练习要求： 起动时抬头向前看， 蹬地有力起向起动跑练习。 练习要求： 起动时抬头向前看， 蹬地有力起 向起动跑练习。 三）动作方法与要点 1、基本站立姿势： 动作方法：两脚前后或左右开立，距离约 与肩同宽。身体重心落在两脚之间，略收 腹含胸，屈肘，两手放于体侧前方。防守 时站立姿势稍有不同，两脚开立略比肩宽。 屈肘降低重心，含胸，两臂张开。 动作要点：屈膝、降低重心，抬头，目光 注视全场。 2、起动 动作方法：按基本姿势站立，向前起动时 上体迅速前倾向前移动重心，一只脚用力 蹬地，另一只脚迅速向前跨出。向侧起动 时，向起动方向一侧移动重心，上体迅速 转向起动方向，异侧脚用力蹬地，同时脚 尖转向起动方向，并向起动方向跨出。 动作要点：移重心，猛蹬地，快跨步，快 频率。 3、变速跑 向跑、侧身跑的动作方法 、完整示范基本站立姿势、起动、变速跑、 变向跑、侧身跑的动作方法 、讲解动作要点 （二）练习方法 1 、基本站立姿势练习。 学生成两列横队进行 练习。 练习要求：基本姿势自然、正确。 2 、起动练习。学生在端线成二列横队，听 教师口令统一分别练习向前、 侧、后不同方 课的 时部分 间 课的 时 部分 间 动作方法：跑动中加速时，上体微前倾， 用前脚掌短促有力蹬地，步频加快，同时 用力摆臂。减速时，步幅适当增大，上体 直起，用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力， 组织教法 动快。 3、变速跑。在端线成二列横队，听教师口令 从而降低跑速。 动作要点：加速时，上体前倾，步频加快， 蹬跨有利。减速时，上体稍直起，步幅加 大控制速度。 4、变向跑 动作方法：从右向左变向时，最后一步用 右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时脚尖稍内 扣，迅速屈膝，腰部随之左转，上体向左 基 前倾，移重心，左脚向前方跨出，然后加 65 速前进。 、二排分别做起动后变速跑练习 动作要点：变向时，前脚掌内侧用力蹬地， 动作要点：变向时，前脚掌内侧用力蹬地， 另一脚步迅速朝变向方向迈出第一步。 钟 5、侧身跑 练习要求：变速明显，动作正确。 、在端线后成二列横队站好，分两组练习 变向跑。 动作方法：在跑动时，头部和上体转向侧 面或有球的一侧，脚尖朝着跑动方向。跑 课的 时 部分 间 教学内容 组织教法 动时，既要保持奔跑速度，又要保持身体 平衡，双手自然放在腰侧，密切注意观察 场上情况。 动作要点：上体自然侧转，脚尖朝跑动方 向，眼睛平视，随时准备接球。 练习要求：变向突然，蹬地跨步快。 5、侧身跑。在端线后成二路纵队，二人一 二、学习运球技术 （一）教学任务 ：基本掌握原地高、低运 球的动作方法。 （二）动作方法 1 、原地高运球 动作方法：两脚前后开立，两膝微屈，上 况。 （三）易犯错误与