单个军人徒手队列动作培训.docx

PAGE 1 PAGE 1 单个军人徒手队列动作培训 单个军人徒手队列动作培训  目的：通过单个军人徒手队列动作训练使同志们娴熟把握队列动作的要领，养成良好的作风和严整的警容，为以后的工作和生活打下坚实的基础。  时间：20XX年3月12日至3日31日  地点：本次军训指定训练场 一、立正  立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。  其口令为：立正。 动作要领：在站立的基础上，当听到立正的口立的口令时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，上体正直；自然挺胸；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视，身体微向前倾。  二、稍息  其口令为：稍息。 动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿态身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。  三、跨立  跨立主要用于执勤和站立等场合，可与立正互换。 其口令为：跨立。  动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿态，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后。携枪时不背手。  四、停止间转法 向右（左）转  其口令为：向右（左）－－转  动作要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚全都向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径快速靠拢右（左）脚，成立正姿态。转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿态。 半面向左（左）转，按向右（左）转的要领转45度。  2、向后转  其口令为：向后－－转。 动作要领：按向右转的要领向后转180度。  五、行进  行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步和移步。 1、齐步  齐步是军人进行的常用步法。  其口令为：齐步－－走。 动作要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摇摆，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高），离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116－122步。  2、正步  正步主要用于分列式和其它礼节性场合。 其口令为：正步－－走。  动作要领：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部变屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约15厘米），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110－116步。  3、跑步 跑步主要用于快速行进。  其口令为：跑步－－走。  动作要领：当听到领令，两手快速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摇摆，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170－180步。 便步用于行军、操练后恢复体力及其它场合。  立定  其口令为：立－－定。 动作要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径快速靠拢左脚，成立正姿态。跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摇摆）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿态。踏步时，听到口令，左脚踏１步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿态（跑步的踏步，听到口令，连续踏２步，再按上述要领进行）。  行进间转法  齐步、跑步向右（左）转 其口令为：向右（左）转－－走。  动作要领：左（右）脚向前半步（跑步时，连续跑2步，再向前半步），脚尖向右（左）约45度，身体向右（左