血型及肥胖_实用文档.doc

A血型的人不易发胖,对于疾病的忍受性也较其余的强，气质上近似于农耕 民族。不喜爱大的变化也许挪动，并且不喜爱打仗。凡事都会很当心，并且心细。比起动物性蛋白，食品性蛋白会对其身体更加有利。 合适：拥有A型血的人，合适以蔬菜为主的食谱，特别是一些富含植物蛋白质（如大豆蛋白质）的食品，对他们来讲也是最正确的保健食品。常常食用可以预防心血管病和癌症的发生。这种食品对保持体型、防范发胖十分有效。 不合适：肉类对A血型的人来说是发胖的根源和减肥的天敌，由于A型人的胃酸和胃蛋白酶相对较少，难以消化肉食，以致热量会转变为脂肪在体内大批累积起来而发胖。 B血型的人，最不简单发胖，你注意一下你身旁的瘦人，一定多为B型的 人，免疫功能和消化功能特别强，俺就是一个例子，吃啥都没胖过，正好我也不喜爱吃面食的，哈哈。。。。 合适：拥有B血型的人，合适食用肉类和乳类食品，这种血型的人相对不太简单发胖。 不合适：拥有A血型的人，对鸡肉、玉米、番茄及大部分坚果和种子类食品却不适合。 型血人肥胖的首恶食品是玉米、荞麦、小扁豆、花生、芝麻等。这些食品中含有的成分使B型血人的代谢效率低下，引起疲惫、浮肿和低血糖。这些食品和小麦一起摄取则更是禁忌，这样会进一步使代谢恶化，体型很难瘦下来。 所以想要减肥最好远离面食。 O血型的人最简单发胖，有句话说，真是喝凉水都长胖，全部拥有O型血 的人要注意了，0型人不知从哪儿来的精力，总是精神饱满充满活力，但是，其弊端是拥有善变的个性，男女都拥有大头领、大姐大的个性，所以比起其余血型的胖子多，大概是由于个性豪放简单发胖。 合适：拥有O血型的人，坚持锻炼和激烈的运动，食用富含动物蛋白质的食品是不行缺乏的。可以靠吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。 1/2 不合适：假如只靠玉米、谷物、卷心菜、土豆来减肥的话，那将是白费。 AB型血型的人饮食比较难的，这种血型的人在全球人口只据有2～5%的比率，是一种稀有的血型。这一基因同时继承了A型和B型的性格，所以其体重很难管理。举个例子来说，血型为A型的人由于胃酸分泌量少而不合适于食用肉食，但血型为B型的人却很简单消化肉类食品。结果，AB型既可以食用肉食，并同时又因胃酸分泌量少而很简单使体内积聚脂肪，所以基本上还是合适 于使用面食，但想要减肥的话最好还是不要吃面食。在运动方面其也承继了A型的特色，所以瑜伽和冥想对其很有帮助。 合适：拥有AB血型的人，一定兼顾A血型和B血型人的食用方法。鱼、豆腐、绿叶蔬菜、乳制品是较好的健康减肥食品。 不合适：固然适应动物蛋白，但是为了减少体重，还是要限制食肉量；又因AB型消化系统较为矫捷，所以建议这种人不如少吃多餐。 你假如能依据自己的血型调整你的食谱，再辅以体育锻炼和健身运动，你就能成功减肥！并且会让自己有一个很好的身体！ 2/2