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儿童保健知识小结

儿童保健知识总结

一：保护皮肤

冬季干燥寒冷，幼儿皮肤水分流失较多，皮脂腺分泌减少，容易导致皮肤干裂发痒。为了保护幼儿的皮肤健康，建议多食用蔬菜、水果，多喝水，经常用热水洗手、脚、脸，并适时涂抹护肤霜。

二：坚持户外运动

有些父母担心孩子受凉，一凉就不让孩子出门。然而，长期不让孩子接触外界空气，缺乏耐寒锻炼，容易导致孩子抵抗力下降，易感染疾病。因此，应该坚持让孩子进行户外活动，选择阳光充足、风较小的时候，让孩子在户外活动半小时到一小时，有助于提高孩子的体质。同时，避免坐在凉地上，以免导致感冒或腹泻。

三：合理饮食

冬季是感冒高发季节，合理饮食可以增强机体抗病能力。根据幼儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜水果、蔬菜、蛋类、鱼类和肉类，保持营养均衡，避免偏食挑食，预防维生素和微量元素缺乏导致抵抗力下降。适量补充水分，防止呼吸道干燥，减少呼吸道疾病发生。

四：注意节制饮食

“若要小儿安，三分饥与寒。”有些父母总是担心孩子吃得不够，总想让孩子多吃一些。然而，孩子吃得过多容易导致食积和便秘。中医认为，大肠有病会影响肺的功能。研究表明，大肠的食物积聚会增加巨噬细胞死亡率，降低肺组织抵抗力，导致反复呼吸道感染。

五：多晒太阳

阳光中的紫外线可以杀灭体表病毒和细菌，促进幼儿对钙、磷的吸收，增强机体抗病能力。此外，阳光还能提高红细胞含氧量，增强皮肤调温作用，增强神经系统活动能力和幼儿体质。

六：定时通风换气、注意室温

冬季适宜室温为20摄氏度，高于23摄氏度会导致头晕、疲倦。室内外温差大易感冒。冬季是呼吸道感染高发季节，室内外温差大，室内温度高、湿度低，窗户紧闭，微生物密度高，易导致病菌和病毒侵袭。因此，即使在寒冷冬季，也要定时开窗通风，增加室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放湿毛巾，或在暖气旁放一盆清水。

七：减少病源感染机会

冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促孩子不乱碰脏东西，勤洗手，防止病从口入。

八：注意保暖，合理穿衣

冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。特别是在儿童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。