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中医养生保健---摄生原则**一、未病先防（一）预防疾病的办法1.调节机体2.优生优育3.生活规律4.加强锻炼5.调养精神6.中药预防7.人工免疫（二）防治疾病侵害的方法1.注意饮食卫生2.工作生活中注意安全二、既病防变三、摄生方法(一)合理饮食“五味入口，藏于肠胃，味有所藏，以养五气，气和而生，津液相成，神乃自生。”------《素问.六节藏象论》(二)饮食有节“因而饱食，筋脉横解，肠澼为痔，因而大饮则气逆。”------《素问.生气通天论》（三）饮食洁净“饮食不洁净，天之大恶也。”------汉.王充《论衡》（四）起居有常“夫百病之始生也，皆生于风雨寒暑，阴阳喜怒，饮食居处。”------《灵枢.口问》（五）衣适寒温（六）睡眠适当（七）体勿过逸（八）适量运动（九）神志有度“志愿者，所以御精神，收魂魄，适寒温，和喜怒者也。”“志愿和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣。”------《灵枢.本脏》暴怒伤肝过喜损心思虑伤脾忧悲伤肺惊恐伤肾（十）保持乐观*
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