心理健康 老年人的心理健康与调试.ppt

老年人的心理健康与调试 沙塘街道社区卫生服务中心 汪青松 2018-1-17 目录： 1、什么是健康？ 2、影响老年人心理健康的因素 3、老年人常见的心理特点 4、老年人常见的心理障碍 5、老年人的心理调试 什么是健康？ 身体健康 健康 心理健康 身体与心理是相互影响的，身体的疾病可以引起心理的疾病，心理的疾病也可以引起身体上的疾病。所以我们在日常生活中不仅要重视身体的保养，也要重视心理的健康。 1、充分的安全感。2、充分了解自己。3、生活目标切合实际。 4、与外界环境保持接触。 5、保持个性的完整与和谐。6、有一定的学习能力。7、保持良好的人际关系。8、能适度地表达与控制自己的情绪。9、有限度地发挥自己的才能与兴趣。10、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。 心理健康十标准 老年人因为年龄的增加，身体机能的退化，心理上是比较脆弱的。有关调查显示，因为大脑功能的退化和离退休前后生活的变化，老年人中85%的人多少有不同程度的心理问题，27%的人有明显的焦虑、抑郁等心理障碍，0-34%的人有一定程度的精神分裂症状，0.75%的人有老年痴呆症。 1.衰退和疾病：人到60岁以后，会引起生理和心理上的退行性变化，体力和记忆力都会下降。这种正常的衰退变化使老年人有“力不从心”的感受，并且带来一些身体不适和痛苦。在衰退的基础上若再加上疾病，有些老年人就会产生忧虑、烦恼、恐惧心理。  2.精神创伤：老年人年龄大之后，会面临各种无法回避的变故，如老伴、朋友去世，身体衰退、健康一天不如一天。这些精神创伤对老年人的生活质量、健康水平和疾病的疗效有重要的影响，有些老年人因为过度的痛苦和悲伤，走不出来，久了就会有损健康. 3.环境变化：最多见的是周围环境的突然变化，还有社会和家庭人际关系的影响，老年人对此往往不容易适应，所以会加速他衰退过程。 影响老年人心理健康的因素 4、 敏感爱猜疑心理：老年人接触外界少，常常比较自我中心，敏感，爱多想，可能别人说一句玩笑话或无心的话，老年人就会感觉是真的，认为别人是在针对他。另外，老年人爱关注自己的身体，稍微有点不适，就感觉得是不是得了什么坏病，一直烦恼，到处去做检查、看医生，严重的可能会发展成疑病症。 5、权威心理：老年人经验比较丰富，喜欢周围的人恭顺他，认可他。如果别人不听他的劝告，你就会生气。老年人经常会说：“我吃过的盐比你吃过的米还多”。 2018-1-17 6、怀旧心理：老年人喜欢回忆过去的事情，经常反复跟儿孙说自己过去辛苦和成功的事情。 7、恐惧心理：老年人虽然平时说：“老了，惹人嫌，早死早好。”但是如果想到死，还是会产生强烈的恐惧，情绪悲观，意志消沉。 这些就是老年人经常看到的心理特点。老年人心理上是比较敏感的，调节好了生活质量就会提高，调节不好就可能出现一些心理障碍。 1）疑病症 2）抑郁症 3）焦虑症 4）睡眠障碍 5）精神分裂症 6）老年痴呆 老年人常见的心理障碍 1、疑病症是指患者经常怀疑甚至断定自己得了某种身体疾病，感到十分烦恼，其烦恼的严重程度与患者的实际健康状况很不相称。 疑病症患者平时往往对自己的身体情况或是身体某一部分的功能过分关注，对自己身体的变化特别敏感，所以身体上任何的不适，如心跳较快、腹泻等，都会引起他的注意，而且会夸大它的作用，作为他得严重疾病的证据。疑病症患者经常反复到医院看病，医生对疾病的解释或客观检查结果都不能消除患者的成见，经常不相信医生的话，而且感觉真失望。 2、抑郁症：抑郁是老年人常见的情绪状态，多数老人都有过抑郁体验。这个是正常的，事情过之后就会恢复。不过如果一直出现情绪很坏、痛苦、悲观的心情，经常后悔过去所做的事情，对什么事情都没兴趣、什么都不想要做，觉着活得没意思，觉得自己不如别人，有时甚至想要死。时间超过2周以上，就是一种病，应该要赶紧去治疗。 3、焦虑症是指患者经常无原因的担心或因为一点小事情就觉得有什么灾难性事件要发生，整天焦虑、烦恼，经常说自己这里不舒服那里不舒服，脾气真坏。 有一个老人退休后，身体还是健康的，可是有一天晚上，他突然感到下肢抽搐，醒后他就反复考虑这腿是不是会瘫痪，第二天晚上，这个老人又怕会再发生下肢抽搐的情况，担心自己是不是会瘫痪，所以一整晚又没有睡好。后来的一个多月，他都是因为这样的事情一直烦恼、失眠、紧张、焦虑而无法缓解。这个就是焦虑症的表现。 4、睡眠障碍：大多数老年人睡眠特征与年轻时不同，睡眠减少，睡得浅，睡眠质量差，早醒。白天老人经常感觉爱困，这些都是老年人正常的睡眠状态。老年人在调整好自己的心态，积极的面对，调整睡眠的习惯，也是可以有充足良好的睡眠。 不过睡眠障碍是一个常见病，主要表现就是对