高中主题班会精品教案《合发泄情绪》.doc

心理健康教育活动课 最近比较烦 ——合理发泄情绪 活动时间：　 活动班级：　 活动组织者：　 活动方案 【目的要求】 1.学会分析判断自己情绪发泄的方式是否健康有益。 2.结合学生研讨和老师指导，运用合理的应对技巧来处理生活中的负性情绪。 3.努力创造和保持良好的情绪。 【课前准备】 课前调查学生目前比较常见突出的情绪问题，以求有的放矢，增强活动效果。 课前准备多媒体资料。 课前做好学生分组。 【活动过程】 一、歌曲渲染： 放送《最近比较烦》的歌曲，这歌曲的内容和旋律贴近生活，为人喜闻乐见，它用轻松的曲调唱出了人在生活中经常碰到的一些烦恼。听这首歌是给学生渲染一种氛围，回想最近发生在自己身上的一些“烦”事。 二、小组讨论1：说在生活和学习中碰到的会让自己有不良情绪的烦心事 1.分组合作，结合每位同学实际情况将烦心事收集罗列。 2.教师小结，人生百态，用图片形象演示。 三、小组讨论2：你有不良情绪时，一般会用什么样的方式方法来宣泄？ 1.分组合作，把宣泄方法写在纸上，大家一起来分享。 2.结合学生回答，用图片形象演示。 3.分析判断自己常用的情绪宣泄方式方法是否健康有益。 四、试一试，做一做1： 学习用一些热门、合理、有效的应对技巧来处理生活中的负性情绪。 1.转移法。 2.呼吸调节法。 3.表情调节法。 4.音乐聆听法。 5.自己寻开心。（老师的小办法——有效方法自我寻找，因人而异） 五、试一试，做一做2： 模拟情景训练： 旨在模拟学生生活学习中常碰到的烦心场景，训练学生，进一步给学生启迪，培养学生真正解决问题的能力。 六、教师总结： 1.阳光总在风雨后(班歌)。 2.快乐就在我身边。 3.齐唱《幸福拍手歌》。 4.我校心理辅导老师介绍：再一次希望学生能够合理发泄，努力创造和保持良好情绪。