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中公教师吉林分校
201５年吉林省特岗教师考试：“体育保健学”综合练习一
中公吉林教育信息网:httｐ://ｊl．ｚgｊ/
一、选择题
1.下列心率中,符合中小学生体育课胜利负荷要求的是(Ｃ）
A.70～９0次/分
B．90~120次/分
C.13０~15０次／分
D.1６０~１９0 次/分
2.下列各项，不属于急性闭合性软组织损伤早期、处理原则之一的是(C)
Ａ.制动
B.止血
C.清理创伤,预防感染
Ｄ．镇痛
3.下列维生素中、能促进创伤愈合和骨折愈合的是(Ａ）
A.维生素Ｃ
B.维生素B1
C.维生素Ｂ2
D.维生素E
４.承认每日对氯化钠的需要量为(Ｃ)
A.2~3克
B.5~６克
C.８～15克
Ｄ.1５~2０克
5.运动中小腿部外伤大出血时，可用双拇指压迫(B)
A.胫前动脉
B.股动脉
C．胫后动脉
Ｄ.肱动脉
二、判断题
1.中小学生田径运动会赛前的体格检查应一心血系统和运动系统为检查重点。(√)
2.引起过度训练的主要原因是比赛安排不当，睡眠不足。(×）
３.室外田径场的长轴最好与子午线垂直。（×)
４.赛前准备活动与正式比赛的时隔时间以10~２０分宜。(×）
5.运动损伤的预防原则是加强思想教育,做好准备活动。（×)
６.参加剧烈运动后一般休息5～10分钟才宜进餐。(×)
7.维生素Ｂ1和维生素C对消除运动性疲劳都有什么作用。(√)
三、名词解释
1.运动处方:对从事体育运动或体育康复的人,进行一定内容的医学检查,根据其健康水平和运动的基础条件等项目,用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，并提出运动中的注意事项。
２.运动性疲劳:是指运动引起的肌肉最大收缩或者最大输出功率暂时性下降的生理现象。
3.冷敷法:用冰袋或冷湿毛巾敷于头额、颈后或病变部位皮肤上。
四、简答题
根据中小、学生的运动系统特点,在体育锻炼时应注意些什么？
【答案要点】
（1)站、立、跑、跳时姿势要正确，运动负荷不应超过身体负担的能力;
(2)进行对称的运动项目时，或长时间处于比较固定一种姿势的运动项目时，应注意身体各部分的全面锻炼;
（3)不宜在坚硬的场地上反复进行跑跳练习,也不要过多的在高处向低处跳下的练习；
(4)一宜长过早得从事力量练习。力量练习负荷不宜过大,次数不宜过长；
(5)宜进行柔韧性练习，应注意发展关节周围肌肉的力量。
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